Närvilised pinged ja ärevus on hirmud, mis laastavad, võtavad elutähtsa energia, loodavad. Selles olekus pole inimene võimeline tegema õigeid otsuseid ja loogilisi toiminguid.
Ärevus põhjustab segadust ja abitust. See emotsionaalne reaktsioon toimub peamiselt siis, kui inimene seisab silmitsi probleemidega ega näe nende otsest lahendust. Naised on rohkem mures - kuna see seisund põhjustab neile vähimatki probleemi, näiteks ajapuudust.
Kui närvid on piiril, on soovitatav kasutada järgmist tegevuskava:
- Võtke paberileht ja kirjeldage lõikudes, mis teile praegu muret valmistab. Võimaluse korral koostage igaühe jaoks rakendusplaan.
- Võtke väga mugav asend, sulgege silmad ja kujutlege end oma lemmikkohas (looduses, tugeva lõhnaga õitsva puu all või kohas, kuhu unistate reisida). Mida hoolikamalt pilti näete, seda kiiremini muutub teie hingamine ühtlaseks ja närvipinge taandub.
- Kui teil on tööl või majapidamistöödel tohutult palju ülesandeid, valige kõige olulisemad, mis ei vaja viivitust, ja alustage nende rakendamist.
- Pange endale selge aeg puhkamiseks, ka väikseima jaoks.
Ärevus on paljude haiguste põhjus. Sellele peate tähelepanu pöörama ja võib-olla peate lihtsalt oma ülesannete loetelu mõistlikesse piiridesse pisut vähendama.