Kõik tahavad säilitada kognitiivseid võimeid ja mõtlemise elavust paljude aastate jooksul ning kui treenite regulaarselt oma aju ja teete erinevaid vaimseid harjutusi, on teil endil palju aastaid selge ja terav mõistus. Aju treenimisel tuleks erilist tähelepanu pöörata mitmele põhifunktsioonile - mälule, tähelepanule, keelele, mõistmisvõimele ja nägemis-ruumilistele oskustele.
Kasutusjuhend
1
Oma mälu treenimiseks lugege, mediteerige, lugege meelde luuletuste ja laulude sõnu. Korraldage aeg-ajalt endale mäluharjutusi - proovige pimedas ruumis riideid leida või pakkige töökott lauale vaatamata.
2
Tähelepanu ja keskendumise koolitamiseks muutke aeg-ajalt tuttavat keskkonda - muutke oma kodus mööbli ja tuttavate asjade paigutust, korrastage laua peal ja seadke erinevad objektid neile mitte tüüpilistes kohtades.
3
Proovige koduteel ja tööl pöörata tähelepanu pisiasjadele, mida te pole oma linnas varem märganud. Proovige sooritada kaks toimingut korraga, näiteks käivitada ja arvutada meeles matemaatilisi kombinatsioone. See arendab head keskendumisvõimet.
4
Pöörake tähelepanu oma keelelistele võimetele - ärge unustage lugeda raamatuid ja täiendada oma sõnavara, pöörake kirjade kirjutamisel tähelepanu grammatikale ja õigekirjale, samuti teiste inimestega suheldes oma kõnekultuurile.
5
Proovige regulaarselt mällu taastada oma linna, korteri ja isegi raamaturiiuli visuaalseid-ruumilisi pilte. Proovige mälu kõiki asju võimalikult usaldusväärselt kirjeldada.
6
Mõelge pidevalt millelegi - mõelge välja oma praeguste sündmuste versioonid, mõelge välja võimalike probleemide lahendamise viisid.
7
Lisaks, kui soovite säilitada aju toimimist pikka aega kõrgel tasemel, peate säilitama kõrge huvi elu ja ümbritsevate sündmuste vastu. Uurige, mis teid huvitab, tehke oma lemmik asi, visake need asjad, mis teile tüdimust ja meeleheidet põhjustavad.
8
Ühendage loominguline komponent oma mõtlemisega - looge midagi radikaalselt uut ja ebatavalist. Saagu enesekindlus. Igaüks saab saavutada seda, mida tahab. Treenige süstemaatiliselt ja mõne aja pärast näete vaimse koolituse märgatavaid tulemusi.