Selleks, et aju saaks hästi töötada, tuleb seda pidevalt treenida, see tähendab aktiivse vaimse ja füüsilise tegevuse läbiviimiseks. See aitab kaasa närvisüsteemi rakkude (neuronite) taastamisele ja kasvule, nendevaheliste suhete arvu suurenemisele. Teatud reeglite järgimine aitab igal inimesel paremini mõelda ja targemaks saada.
Kasutusjuhend
1
Õppige võõrkeeli. Võõrkeelte õppimine aitab märkimisväärselt kaasa intelligentsuse arengule. Registreeruge kursustele või hakake õpikute järgi iseseisvalt õppima. Samuti saate uuritud võõrkeeles vaadata filme (eelistatult ilma subtiitriteta), telesaateid või uudiseid, kuulata heliraamatuid, lugeda teadus- ja ilukirjandust (raamatud, ajalehed, ajakirjad). Proovige mitmekesistada lähenemist õppimisele, pakkuge endale mitmeid teabeallikaid.
2
Loe. Proovi pühendada rohkem aega kirjanduse lugemisele. On soovitav, et see oleks teaduslik. Külastage raamatupoes sageli uusi raamatuid. Õppige mõtestatult lugema. Pärast millegi lugemist proovige põhipunkti ümber jutustada. Tehke märkmeid, marginaalseid kommentaare, kirjutage välja huvitavat teavet. Pidage meeles, et lugemine on peamine viis uue teabe saamiseks ja mida aktiivsemalt loete, seda rohkem teadmisi saate.
3
Õppige uusi asju. Mõelge sellele, mida olete alati tahtnud teha, ja hakake seda tegema. Õppige uusi oskusi, tegevusi, oskusi, näiteks kitarri või klaverit mängides. Minge sinna, kus te pole veel olnud. Proovige vaadata kõike teistsugusest vaatenurgast. Uurige teiste inimeste vaatepunkte teid huvitavates küsimustes. Proovige pakkuda ajule värskete teadmiste juurdevoolu.
4
Jätkake eneseharimist. Jätkatud õpingud (näiteks teise hariduse või kraadiõppe saamine) on enesearenguks heaks abiks. Saate iseseisvalt õppida, kuulata kursusi Internetis, õppida õpikutega, lugeda entsüklopeediaid.
5
Reisima Reisimine aitab saada uusi muljeid ja seeläbi end positiivsete emotsioonidega laadida, mis on olulised ka ajule. Pole vaja kohe reisile minna ümber maailma. Alustage piirkonna uurimisega, käige telkimas või tehke ekskursioon. Pühendage rohkem aega kõndimisele.
6
Vestlus. Proovige suhelda rohkem lähedaste, sõprade, tööl olevate kolleegidega. Liituge vestlusklubiga. Osalege koosolekutel, konverentsidel. Külastage näitusi, ekspositsioone, galeriisid, muuseume jne. Arutage oma linna või maailma uusimaid uudiseid. Säilitage head suhted naabrite ja tuttavatega.
7
Too sort. Proovige mitte kõndida kõigil pekstud radadel, vaid mõelge ja tehke seda omal moel. Loobu harjumustest (automaatsed toimingud). Hakake oma teist kätt aktiivsemalt kasutama. Arendage eruditsiooni ja laiendage silmaringi, õppige uusi lõhnu, hakake uutel viisidel kõndima (näiteks tööle), muutke kodus mööbli paigutust. Ühesõnaga, muuda keskkonda, paku ajule harjumatuid tingimusi ja pane see mõtlema.
8
Harjutus. Stimuleerige kindlasti füüsilise koormusega aju arengut. Paljude välisuuringute tulemused näitavad, et lisaks raamatukogule jõusaalis käivatel inimestel on paremad intellektuaalsed näitajad, nad õpivad uut teavet kiiremini ja valdavad uusi oskusi hästi. Lühike, kuid intensiivne füüsiline ettevalmistus aitab teil hoida aju veresooni heas vormis ning pakkuda hapniku ja toitainete sissevoolu.
Kasulik nõu
Interneti abil saate teada, kuidas teised inimesed oma meelt arendavad.