Enamik kaasaegse maailma inimesi on pidevalt kuskil kiirustamas, laadivad end lõputute tegudega, elavad kindlas tempos. Selline "jooksulint" võtab palju energiat. Ja selleks, et temast mitte maha minna, peate õppima, kuidas ellu jääda.
Kasutusjuhend
1
Püüdke mitte alistuda psühholoogilisele stressile. Meeletu eksimisrütm pakub enamikule inimestele stressi ja põhjustab mõnikord isegi apaatiat. Pidevad probleemid ja nende lahendus panevad neid keerutama "nagu orav rattas". Seetõttu, kui märkate ärrituvust põhjuseta, võimet tühisel põhjusel kellegi ümber karjuda, alustage oma närvide säästmiseks vajalikke samme. Teil on vaja lihtsalt puhkust või vähemalt puhkepäeva. Maga piisavalt, mine mere äärde, kuula rahulikku muusikat, kindlusta meeldiv seltskond. Selline paus seab teie seisundi korda. Ja naasnud eelmisele elukäigule, ärge unustage, kui tekivad närvilised olukorrad, sügavalt sisse hingata ja loota kümneni. See meetod aitab tühisuste tõttu mitte katki minna.
2
Juhtige tervislikke eluviise. Hommikune jooks, kõvenemine ja laadimine aitavad teil aktiivsena püsida ja mitte tühistest külgedest kinni jääda. Keha peab teatud režiimiga harjuma. Lisaks hommikul rõõmsalt pürgides "püüate" positiivset suhtumist kogu päevaks. Samuti võite regulaarselt jõusaali kasutada. See tugevdab teie füüsilist seisundit. Kui tunnete end järsku halvasti, ärge sulgege sellele asjaolule silmi, mõeldes, et haigus laheneb iseenesest. Õigeaegne visiit arsti juurde kaitseb mis tahes haiguse ebameeldivate tagajärgede eest. Ja mis veelgi parem, vähemalt aeg-ajalt läbivad ennetavad tervisekontrollid.
3
Vaadake toitu. Kahjuks võimaldab pidev töötamine tänapäevasel inimesel eraldada aega ainult kiireks küpsetatud toidust koosneva suupiste jaoks. Selline dieedi tähelepanuta jätmine ei too midagi head. Seetõttu pöörake piisavalt tähelepanu hommiku- ja lõunaeinele. Õhtusöögi mitte söömine ei kahjusta. Tehke reegliks, et sööge õigeaegselt ja ainult tervislikke toite.
4
Ärge ignoreerige magamist ja puhata. Näiteks kui teid häirivad sageli öised kõned, lülitage telefon välja. Või käivitage teine seade, mis on mõeldud väga lähedastele inimestele. Kui see on tingimata vajalik, võivad nad teiega jõuda. Ja lahendage kõik töötavad küsimused ainult päevasel ajal. Puhke omakorda võib olla aktiivne. Kohtumine sõpradega, visiidile minek, õues käimine jne. - Kõik see pakub naudingut ja häirib igapäevast tööd.
5
Ärge unustage tundeid ja emotsioone. Need kaunistavad elu ja panevad teid unustama paljud probleemid. Näiteks armuda. Kindlasti leiate teie ümbritsevate inimeste hulgast objekti, mille suhtes olete osaline. Monotoonsete päevade hallus kaob kohe. See asendatakse tugevuse ja energia lisandumisega. Nii et saate vaadata tänapäevast maailma erinevate silmadega - rõõmsamalt.