Mõnikord juhtub, et maailm meie ümber kaotab oma värvi ja hing muutub häguseks. Ilmselt läheneb rõõmu tase nulli. Siin on mõned lihtsad ja tõhusad viisid, kuidas rõõmu oma maailma tagasi tuua.
Vaata kaleidoskoobis. Tavaline mitmevärvilise klaasiga laste kaleidoskoop võib meeleolu tõsta ja rõõmu minutitega taastada. Kreeka keelest tõlgitud kaleidoskoop tähendab „ma vaatan ilusat vaadet“. Värviliste mustrite muutmine tekitab inimeses lõõgastava efekti ja sukeldub muinasjutumaailma. Lisaks toimub tähelepanu, mälu, kujutlusvõime eest vastutavate tsoonide ajus aktiveerimine, millel on kasulik mõju mitte ainult meeleolule, vaid ka intelligentsuse arengule.
Päikese käes jalutamine. On teada, et päikesekiired tõstavad meie kehas rõõmuhormooni - serotoniini - taset. Tänu temale tahan tunda end vähem kurvana ja rohkem naeratada. Lisaks küllastab värske õhk keha hapnikuga, mis omakorda suurendab veresoonte toonust, parandab hingamise ja ainevahetuse, aga ka südame ja aju tööd ning normaliseerib vererõhku. Närvid rahunevad ja selle tulemusel rõõm naaseb! Eriti hea on, kui jalutuskäigu ajal on läheduses meri või männimets, siis on tulemused veelgi soodsamad. Pidage meeles, et kõik vajab mõõtu, te ei tohiks kuumadel päevadel liiga kaua päikese käes olla, kasutage päikesekaitsetooteid.
Ja kui ilm ei luba ja te ei soovi kedagi näha? Seejärel korraldage endale jõudeoleku päev. Selleks saate osta mitmesuguseid lemmikmagustoite. Tühistage kõik asjaajamised ja kohtumised, istuge diivanil, lugege raamatut või lülitage lemmikfilmid sisse ja nautige seda päeva. Uskuge mind, selline lõdvestamine on mõnikord vajalik meie kiiruse ja “kiireloomulise” äri maailmas.
Seks Füüsiline lähedus kallimaga on väga hea viis üksteise rõõmustamiseks.
Lõbustuspark. Minge lõbustusparki ja sõitke mõne vaatamisväärsuse peal. Ärge hoidke emotsioone! Väike adrenaliinilaks soodustab rõõmuhormooni tootmist.
Minge sportima. Treening parandab ka tuju. Valige sport oma maitse järgi ja meelelahutuseks - olgu see siis jõusaalitunnid, jooga, pargis sörkimine, jalgrattasõit või suusatamine.