Emotsioonid pole mitte ainult positiivsed, mis muudavad inimese elu lihtsamaks ja õnnelikumaks, vaid ka negatiivsed. Viha, pahameel, meeleheide, ärrituvus, muutudes mõnikord vabandamatuks ebaviisakuseks. Inimene, keda valdavad negatiivsed emotsioonid, mõistab sageli ise, et see kahjustab teda, soovib siiralt sellistest emotsioonidest lahti saada, tahab õppida, kuidas neist üle saada, kuid ei tea, kuidas. Kuidas neist üle saada?
Kasutusjuhend
1
Mõnikord tundub, et elu koosneb ühest mustast ribast, ilma ühe piluta. Nii tööl kui ka kodus on pidevaid probleeme ja mured. See on nii, nagu kogu maailm teeks sulle otsa! Sellistes olukordades võib isegi julge, tugeva tahtega inimene kogeda meeleheidet - see on üks võimsamaid ja ohtlikumaid negatiivseid emotsioone.
2
Peate tegutsema vana põhimõtte järgi: "lööge kiiluga kiil ära." Peate lihtsalt keskenduma ja ütlema endale: "Jah, ma tunnen end praegu halvasti. Kuid tohutu hulk inimesi on palju hullem! Võrdluseks, ma olen lihtsalt saatuse lemmik!" Pidage meeles juhtumeid, mida teate kindlalt, kui teie sõprade või sõprade tuttavatega juhtus kohutav, parandamatu õnnetus. Vaadake ringi - näete nii puudega kui ka eakaid inimesi, kellel on raskusi liikumisega. Mõelge: "Ma olen vähemalt terve ja tugev ning nende vaeste inimeste jaoks on igasugune liikumine probleem!"
3
Pahameel (eriti pahatahtlik, teenimata) põhjustab alati vaimset valu. Ja muljetavaldava, haavatava inimese jaoks on see tõeline piinamine ja mõnikord ei kao see isegi aja jooksul! Sellised inimesed mäletavad paljude aastate pärast igas detailis neile tehtud solvanguid, piinavad ja kannatavad. Parim viis on moraalselt purustada, kurjategija hävitada. Inspireerige ennast: ainult õnnetud, kadedad, tähtsusetud, sügavalt viga saanud inimesed solvavad ja alandavad teisi inimesi. Sellise teema solvamine on tema jaoks palju au. Ta pole seda väärt.
4
Viha varjutab mõnikord mõistust, jätab inimeselt mitte ainult objektiivsuse, vaid ka elementaarse enesesäilitamise vaistu. Ta suudab kõige mõtlematuma, ootamatu ja taunitava teo peale suruda. Sellepärast on see väga ohtlik. Mida teha? Ärge mingil juhul akumuleeruge seda endasse, vaid andke kinni, kuid ohutu, mis ei kahjusta kedagi! Näiteks leidsid paljude Jaapani korporatsioonide salongides mannekeenid, mis väga usutavalt kujutasid "suuri ülemusi". Ja iga töötaja, koristajast tippjuhini, võis seda mannekeeni vabalt ja karistamatult peksta. Visake nii-öelda kogunenud viha välja.
5
Võttes arvesse tegelikkust - võite rebida paberilehe väikesteks tükkideks, murda pliiatsi, kindlalt „ennast väljendada“ (see on parem kui puhtalt meesmeeskond), lõigata südamest lauale rusikas. Peaasi, et kuuma käe alla tõusnud konkreetse inimese peale ei satuks viha.