Mõned inimesed kardavad avalikku esinemist. Kuid hirm osutub enamasti alusetuks, kuna selleks pole muid põhjuseid, välja arvatud psühholoogilised. Kartmise lõpetamiseks peate emotsioonid kontrolli alla võtma.
Kasutusjuhend
1
Valmistage oma tulevane etendus hoolikalt publiku ette ette, mõelge komponentide üle. Looge kõnestruktuur: proovige muuta see arusaadavaks, erksaks ja meeldejäävaks. Võib-olla peaksite ette valmistama visuaalseid abivahendeid, mis pakuvad enesekindlust ja tõmbavad publiku tähelepanu teie isikust eemale.
2
Harjutage etendust mitu korda peegli ees; noh, kui leiate kuulaja, kes oskab kuulata ja nõu anda. Püüdke ettevalmistatud kõne viia automatismi, kuni väidetavate pauside ja intonatsioonideni.
3
Päeval enne etendust puhake korralikult. Kao mõtetest "Kohtupäev". Ärge proovige alkoholi või ravimitega enesekindlust stimuleerida, et kehale mitte kahjustada, sest õigel ajal ei suuda te keskenduda.
4
Vahetult enne esinemist kuulake energilist meloodiat või laulu, mis aitab teil häälestuda võitluslikule meeleolule.
5
Kui võimalik, vaadake ruumi, kus esinete. Otsustage, kus te seisate või istute.
6
Enne etendust öelge inimestele tere, naeratage, vaadake silma. Peate mõistma, et teie ees on tavalised inimesed, kes vajavad kasulikku teavet.
7
Lõdvestuge - see hoiab ära hirmu või häbelikkuse ilmumise. Hinga aeglaselt sisse. Kujutage ette, et olete hästi hoitud, rahulik ja enesekindel.
8
Etenduse ajal keskenduge ja ärge mõelge sellele, kuidas te teiste silmis näete. Peamine on keskenduda täielikult kõne sisule.
9
Valige publiku hulgast inimene ja proovige seda rääkides talle otsa vaadata või naaske pilguga tagasi.
10
Rääkige siiralt, ilma aplombita ja joonistamata, proovige olla ise.
11
Rääkige sagedamini erinevate vaatajaskondadega: hirm kaob koos kogemustega.
Seotud artikkel
Kuidas avalikult tõhusalt rääkida