Hirm kommunikatsiooni ees on üsna tavaline probleem. Paljudel inimestel on piinlik olukordades, kus peate minema võõra inimese juurde ja alustama vestlust. Sellest seisundist saab üle ainult kogemuste abil - igapäevase koolituse ja katsetamisega.
Kasutusjuhend
1
Kõigepealt kasvatage oma mõtetes ettekujutust, et suhtlemishirm on kompleks, millest peate kindlasti vabanema. Kõigil argumentidel, et tagasihoidlikkus kaunistab inimest, pole praktilist kasu. Täpsemalt, ei tohiks segamini ajada tagasihoidlikkust häbelikkusega. Just viimane takistab inimesel elus väga palju saavutada.
2
Enese kahtlemine on pidev kaaslane hirm suhtlemise ees. Kahe probleemiga korraga võitlemine ei ole tõenäoliselt edukas, nii et unustage mõnda aega lihtsalt, et olete ebatäiuslik. Ärge kunagi proovige vestluspartneri mõtteid ja emotsioone lugeda, ärge kerige peas mõtet, kui halvasti ta teie kohta praegu mõtleb. Unustage, kuidas välja näete, mis teil seljas on - sukelduge vestluse teema juurde.
3
Radikaalsed meetodid suhtlemishirmuga toimetulemiseks pole kaugeltki kõigile sobivad. Kuid võite proovida valida elukutse, kus peate pikka aega ja palju suhelda erinevate inimestega. Registreeruge võõrkeelte kursustele, tantsimisele, spordiklubisse - peate lihtsalt rääkima uute inimestega ja sellistes olukordades unustate varsti oma hirmud.
4
Suurendage oma seltsivuse astet. Paljudel pole piisavalt aega täielikuks suhtlemiseks - pere, töö, õppimine, lapsed. Kasutage suvalist võimalust rääkida - suhelge liftis naabritega, pidage nõu müüjaga (isegi kui te ei vaja nõu). Samal ajal saate vajaliku koolituse ja saate lõbutseda.
5
Ärge kunagi tõstke kommunikatsiooni probleemi universaalse katastroofi astmesse. Tegelikult ei kaota te oma kapitali, tööd ega ametialaseid oskusi, nii et ärge pöörake detailidele rohkem tähelepanu. Vabanege isolatsioonist järk-järgult, vaevata - alustage ühistranspordis tutvumist, pöörduge inimeste poole abi saamiseks jne. Järk-järgult märkad, et suhtlemine pole nii hirmutav ning protsess kulgeb loomulikult ja märkamatult. Vestluse alustamiseks kellegi poole pöördudes pidage meeles, et inimene, kellega räägite, on sama inimene, kellel on teie nõrkused ja hirmud, nii et teda pole vaja karta.