Iga päev kogetav psühholoogiline stress võib tõsiselt rikkuda meie psühholoogilist tasakaalu. On mitmeid lihtsaid nippe, mis aitavad vältida psühholoogilise trauma negatiivseid tagajärgi ja taastada enesekindluse.
Miks on vaja igapäevasest psühholoogilisest traumast üle saada?
Psühholoogiline trauma võib põhjustada inimesele olulist kahju ja radikaalselt mõjutada tema elu. Ja see kahju on tavaliselt midagi enamat kui füüsilistest vigastustest tulenev kahju.
Me kogeme näiteks psühholoogilisi traumasid
- üksindus
- teiste inimeste tagasilükkamine
- läbikukkumine.
Nende seisundite kogemus ja see on subjektiivne, rikub ajutiselt meie psühholoogilist tervist. Ja nendel perioodidel peate ravima ennast tähelepanu, hoolivuse ja mõistmisega. Nendel perioodidel pole väärt oluliste otsuste langetamist. Kõiki otsuseid tuleb edasi lükata, kuni meie psühholoogiline tervis on taastatud.
Inimesed alahindavad igapäevase emotsionaalse (psühholoogilise) stressi tähtsust. Kui inimene seisab silmitsi psühholoogilise probleemiga, soovitavad teda ümbritsevad inimesed tal tavaliselt mitte tähelepanu pöörata või “ära minna”, mis on sel juhul sama. Kuid need näpunäited on kahjulikud. Lõppude lõpuks, kui inimene murdis käe, ei soovita me tal „skoorida“ ja „lõdvestuda“. Me hoolitseme selle eest, et ta raviks kätt nii, et luu kasvaks õigesti kokku, siis anname aega taastusraviks. Ja alles pärast taastumist pakume käele uue koorma andmist. Sama tuleks teha ka psühholoogilise trauma korral.
Psühholoogilist traumat kogedes ei suuda me tegelikkust objektiivselt tajuda ja seetõttu on meie tehtud otsused ekslikud. Kuid nad määratlevad meie elu samamoodi nagu mis tahes muud otsused.
Näiteks kui inimene kogeb üksindust, tundub talle, et teised hoolivad temast vähem kui see tegelikult on. Ta võib otsustada, et inimesed ei vaja teda, et teised ei hooli temast. Ehkki need tunded on talle täielikult psühholoogilise trauma tõttu dikteeritud. Kui inimene on ebaõnnestunud, on tal lihtne järeldada, et nüüdsest ei saavuta ta midagi ja isegi ei proovi enam. Ehkki tegelikult oleks ta pidanud andma endale aega negatiivsetest kogemustest taastumiseks ja alles siis peaks ta otsustama, kas ta peaks uuesti proovima või mitte.
Guy Vinca sõnul tegutsevad paljud inimesed just sel põhjusel oma potentsiaalist madalamal. Nad teevad olulisi otsuseid iseenda, oma tegevuse, tuleviku osas psühholoogilise trauma olukorras ja need otsused ei ole tegelikkusele vastavad.