Rasedus on iga naise elus väga keeruline periood. Beebi tiinuse ajal peate saama oma emotsioone õigesti kontrollida ja õpetama teisi sama tegema.
Teil on vaja
Rahulik keskkond, tund vaba aega päevas
Kasutusjuhend
1
Rääkige kõigi oma pereliikmetega. Korraldage mingi perenõukogu. On oluline, et sellel kohtumisel räägiksite oma lähedastele teiega toimuvast, kõigist oma kogemustest. Proovige edastada vajalik teave oma sugulastele õigesti ja ilma tarbetute emotsioonideta. Pidage meeles, et esikohale peaks jõudma oma emotsioonide kontrollimine.
2
Püüdke igapäevastest probleemidest võimalikult palju tähelepanu kõrvale juhtida, kõndige nii tihti kui võimalik ja olge värskes õhus. Paluge sõpradel või lähedastel inimestel sinuga jalutada. Peaasi, et pole oma mõtetega üksi. Need võivad teile ainult kahjustada.
3
Registreeruge rasedate naiste eriklassidesse. Selliste ülesannete loend sisaldab reeglina mitte ainult füüsilisi harjutusi, vaid ka rühma- ja individuaaltunde perepsühholoogi juures. See tuleb teile ainult kasuks.
4
Proovige beebiga võimalikult palju rääkida, rääkige talle kõigest, mis teiega juhtub. Andke oma positsioonile maksimaalne vaba aeg. See aitab mitte raisata oma emotsioone võõrastele asjadele.
Kasulik nõu
Peaasi, et õpiksid olema stressiga võitlemisel iseendaga harmoonias. Siis tunduvad teised teile lahjemad ja positiivsemad.