Inimesed on kogu aeg kogenud hirmu. Ja erinevatel aastatel üritasid teadlased kogu maailmast leida võimalusi hirmu kaotamiseks. Praegu on hirmu kaotamise üks lihtsamaid ja kättesaadavamaid tehnikaid areng neurolingvistilise programmeerimise valdkonnas - palmiteraapia. See põhineb aju reaktsioonide hirmudele ümberprogrammeerimise põhimõttel.
Teil on vaja
- Tugev soov kaotada hirm
- Usk võitu
Kasutusjuhend
1
Hirmu kaotamiseks keskenduge sellele. Mõelge, kui palju soovite sellest hirmust lahti saada, ja niipea, kui olete selle soovi täieliku jõu mõistnud, vaadake oma avatud vasakut peopesa.
2
Leidke peopesast südame joon - see, mis ristub peopesaga ja on neljale sõrmele lähemal ning meele joon - pärineb nimetissõrme ja keskmise sõrme vahel.
3
Peamistehnika rakendamiseks hirmu leevendamise valdkonnas peate leidma peopesalt kaks punkti. Esimene asub südame joonel - väikese ja sõrmuse sõrme vahel. Teine on meele joonel nimetissõrme ja keskmise sõrme vahel. Hirmudest vabanemiseks peate neid kahte punkti stimuleerima vajutades, vältides samal ajal kokkupuudet eluliiniga (madalaim, ületades kogu peopesa).
4
Proovige nüüd alustada teraapiat, mis aitab teil kaotada kõik hirmud.
Sulgege oma silmad ja kujutlege end olukorras, mis tekitab teile hirmu, kuni teid see tunne täielikult köidab. Kuulake oma sisetunnet, rääkige ja teadke oma reaktsioonist hirmule ning hoidke siis vähemalt kümme sekundit kindlalt kahte varem leitud punkti, hoides silmad kinni.
5
Avage silmad, jätkates punktide näppimist. Hoidke kaks minutit survet ja proovige kogu selle aja jooksul meelde jätta midagi, mis pakub teile rõõmu ja häid tundeid. Küsige endalt näiteks küsimus, mida teile kõige rohkem meeldiks teha või mis oleks teie elu õnnelikum päev.
6
Pärast seda, kui olete mõnusatesse emotsioonidesse täielikult sukeldunud, lõpetage punktide näppimine peopesas. Selle tehnika abil programmeerisite oma reaktsioonid ümber. Üllataval kombel on tõsiasi - paljudel juhtudel kaob hirm täielikult.