Elu edu võib saavutada ainult iseenda mõistmisega. Õnn tuleb neile, kes teavad elu eesmärki ja hindavad oma võimeid adekvaatselt. Inimene, kes teab, miks ta maailma sündis ja kuidas ennast elus realiseerida, on tõeliselt õnnelik. Seetõttu on enda mõistmine iga inimese jaoks kõige olulisem ülesanne. Abiks võivad olla psühholoogilised harjutused.
Teil on vaja
paber, värvipliiatsid, peegel.
Kasutusjuhend
1
Võtke paberileht, pliiatsid ja joonistage endale meelepärane pilt, millel end näete. Saate end kujutada looma või mis tahes olendina, riietatuna või alasti.
2
Vaata pilti ja vasta küsimustele.
- Mis värvi on pildil kõige rohkem?
- Pildil olete üksi või kellegi seltsis?
- Kas pildil on emotsioone?
- Kas olete aktiivne või passiivne, alasti või riides?
- Kas lehtpind on täielikult täidetud või mitte?
- Kas kontuur on selge või katkendlik?
- Kas te kõik kujutasite seda, mida tahtsite, või midagi nurjus?
- Kas pildil on kõik kehaosad ja kas need on proportsionaalsed?
3
Vaadake 10 minutit peeglist. Kaaluge ennast hoolikalt. Võite soovi korral lahti riietuda. Millise mulje endast endast jätsid? Milliseid erimärke peate enda kirjeldamiseks? Millised füüsilised andmed teile ei meeldinud ja mida soovite parandada? Millised kehaosad sulle meeldisid? Kujutage ette oma vigu hüpertrofeerunud kujul või kumera peegli peegelduses.
4
Kirjutage paberilehele kümme sõna, mis teid täielikult iseloomustavad. Iga kvaliteedi kohta antakse hinnang 1 kuni 10, sõltuvalt selle olulisusest.
5
Analüüsige, kui palju positiivseid, kui palju neutraalseid ja kui palju negatiivseid omadusi te kirjutasite. Milline määratlus iseloomustab teid kõige selgemalt?
6
Kujutage ette, et vaatate oma elust filmi. Määrake, kes mängib peamist ja teisejärgulist rolli. Mõelge süžeele, haripunktile ja mürsule. Mõelge oma eluteele. Millist moraali saab seda filmi vaadates õppida? Kuidas käituvad vaatajad filmi ajal ja pärast seda?
7
Kirjutage veergu paberitükile oma elu viis parimat ja viis halvimat hetke. Iga sündmuse vastas kirjutage üles põhjused, miks see juhtus ja mis sellele kaasa aitas. Milline oli teie roll selles olukorras?
8
Kujutage ette, et teie topelt on loodud, mille eesmärk on diskrediteerida teid teiste silmis. Ta on sinuga väga sarnane ja hästi maskeeritud. Kuid on üks saladus, isiklik saladus, millega teid eristada saab. Mis see mõistatus on ja kes teab?
9
Mõelge oma tulevikuplaanidele. Mõelge igale konkreetsele eesmärgile eraldi. Mida sa nende rakendamiseks teed? Kui kauaks nad peaksid elule jõudma?
Pöörake tähelepanu
Enda mõistmiseks vajalikud harjutused vajavad tähelepanu ja keskendumist.
Kasulik nõu
Kui olete kindlaks teinud, et peamine asi teie elus on see, millistes ideaalides te elate, siis olete lähedal enda mõistmisele ja realiseerimisele.
Seotud artikkel
Kuidas teada saada oma ellusuhtumist