Nad ütlevad, et inimene on nii vana kui ta ise tunneb. Saate end hästi tunda ainult heas tujus. Seetõttu on paljud huvitatud küsimusest, kuidas ennast rõõmustada.
Inimestel on depressioon. Neid seostatakse enamasti igava ja monotoonse tööga, eriti kui kontoris töötav inimene täidab iga päev samu funktsioone. Samuti mängivad siin rolli igavad homogeensed õhtud, mida tavaliselt peetakse televiisoris või arvutis. Ja nädalavahetustel pole meil aega puhata, kuna nad on hõivatud rutiinsete kodutöödega. Pilves ilm mõjutab sageli teist meeleolu. Kõik see viib kogu elu maitse kaotamiseni.
Sellest toibumine aitab üsna lihtsaid, kuid tõhusaid viise.
1. Planeerimine. Iga päev peate üksikasjalikult ette planeerima. Kuidas oma päeva planeerida, mida peate meeles pidama, milliseid toiminguid oma kavasse lisada? Kaasake siia absoluutselt kõik: koristamine, söögitegemine, meelelahutus, töö, uni, söögid, isegi väikesed pausid 5-10 minutit. Plaan on vajalik selleks, et mitte asjata aega raisata, ja see on ühtlasi võimeline elu sujuvamaks muutma, taastama korda peas ja seetõttu kogu elu jooksul.
2. Prognoosimine. Päevaplaanide väljatöötamise kõrval peate koostama pikaajaliselt oluliste asjade nimekirja. Näiteks soovite õppida uut keelt, õppida mängima pillimängu, jah midagi! Kõik, mis võimaldab teil end parandada, suurendab selle tulemusel teie enesehinnangut.
3. Harjutus. Minge sportima, sobivad isegi regulaarsed harjutused. Pidev arvuti rehvide ääres istumine põhjustab letargiat, üldise seisundi halvenemist. Liigutage kindlasti - ja siis tuju paraneb.
4. Sagedamini värskes õhus viibimine. Muidugi ei ole alati võimalik leida aega värskes õhus väljas käimiseks. Kuid võite isegi ruumi sagedamini ventileerida. Pärast tööd on parem maja juurde kõndida, kui elate mitte liiga kaugel. Nädalavahetusel mine loodusesse, mine marju, seeni, mine sugulaste juurde külla.
5. Pöörake tähelepanu kõigele heale, mis teie ümber toimub. Isegi kõige väiksemad pisiasjad võivad pakkuda palju rõõmu, mis kõige tähtsam - pöörake neile tähelepanu. See võib olla tavaline lill, ilus liblikas, meeldiv aroom, lind akna taga, esimene lumi.
6. Vestelge lähedaste sõpradega. Proovige veeta rohkem aega nende inimestega, kellega teil on hea meel olla. Külastage sugulasi, aidake vanaema, ostke emmele komme.
7. Õppige. Peate pidevalt õppima midagi uut: õppima prantsuse keelt rääkima, pusle saagima ja heegeldama. Lugege palju uusi informatiivseid raamatuid, minge näitusele muuseumis, filmi, tsirkusesse, teatrisse. Proovige pidevalt midagi uut ja huvitavat, informatiivset.
Sel juhul soovitavad psühholoogid kindlasti akende pesemist ja kardinate pesemist, kuna on tõestatud, et ere valgus parandab meeleolu.