Obsessiivsed mõtted mineviku kohta, mis inimest kummitavad ja takistavad tal olevikku nautimast, võivad viia ta närvivapustuseni. Lisaks ei võimalda minevikusündmuste silmus realistlikult hinnata praegu toimuvat. Kuidas lõpetada mõtlemine minevikule?
Kasutusjuhend
1
Sõnastage enda jaoks vastus küsimusele: miks olete nii minevikku kiindunud? See võib olla tingitud asjaolust, et minevik oli ilus, ja kardate, et ühtegi tulevikku ei saa sellega võrrelda. Või vastupidi, minevikus on toimunud halbu sündmusi ja teile tundub, et need on oleviku peal asetatud, muutes elu väljakannatamatuks.
2
Kui esimene võimalus on teile lähemal, proovige mõista, et elu pöördub selles suunas, kuhu soovite seda pöörata. Kui teie valik on teine, siis peaksite teadma, et mineviku kordamine on võimalik ainult siis, kui olukord luuakse uuesti, mis siis oli. Lisaks peaksid sellel üritusel osalevad isikud olema sel ajal intellektuaalse, füüsilise ja moraalse arengu samal tasemel. Mis muidugi on võimatu.
3
Minevik on inimese kogemus, tema elu. Eelnevate aastate põhjal moodustate oleviku. Kuid samal ajal ei tohiks minevik takistada teil elada täna ja praegu. Obsessiivsetest mõtetest vabanemiseks proovige kasutada psühholoogilist tehnikat, mida võib nimetada "mineviku arhiveerimiseks".
4
Treeningu jaoks eraldage vaba aeg, kus teid ei segata. Istuge maha ja pidage rahulikult meelde neid minevikusündmusi, mis mõtted teid häirivad.
5
Kujutage ette, et teie aju on superarvuti. Looge selle arvuti kõvakettale kaust nimega Past. Paigutage sellesse vaimselt sündmused, mille mälestused ei võimalda elada olevikus.
6
Pange mälestused aeglaselt ja ettevaatlikult kausta. Püüdke mitte midagi unustada. Pärast täitmist pigistage see arhiiviga väikseimani.
7
Seejärel looge kaust "Real". Pange sinna kõige olulisemad ja olulisemad failid hetkel: "Laps", "Vanemad", "Unistused", "Töö", "Edu" jne.
8
Kui mineviku mõtted hakkavad ilmnema, pidage meeles mälu kaugemas nurgas asuvat arhiveeritud kausta, kuid avage oluline kaust koos praegusega, mis asub "töölaual".
9
Muidugi peaks vajadusel olema juurdepääs minevikumälestustele. Jätkake kausta "Praegune" täitmist uute failidega ja vananenud faile - saatke arhiivi.
10
Et kavandatud tehnika oleks efektiivne, peate pingutama ja järgima täpselt kõiki soovitusi. Kuid ilma enda tööta on edasiminek võimatu. Ja ärge laske minevikul ehitada tulevikku, nagu see on oleviku töö!
Seotud artikkel
Otsige ise. Kriis
- Kuidas minevikust lahti lasta
- kuidas lõpetada mõtlemine