Pelgus mürgitab inimese elu. Nõgususe probleemiks on võimetus hirmudest üle saada ja enda nõrgad küljed. Hirmud suruvad psüühika üksteise järel, takistades loovuse, töö, pere ja ühiskonna täielikku realiseerumist. Mida rohkem annate oma hirmudele, seda väiksem on tõenäosus, et saavutate enesekindluse. Kuidas lõpetada argpüks?
Kasutusjuhend
1
Üks tavalisem argpükslikkus on halvasti arenenud füüsilised võimed. Sageli juhtub, et ülbed teismelised solvavad nõrku või valusaid eakaaslasi. Need ei saa vastutasuks vastata, pidades alandust enesestmõistetavaks. Selle tulemusel muutuvad nad eneseteadlikuks ja järgivad argpükslikkust, võtmata midagi ette olukorra muutmiseks. Füüsilise nõrkuse probleemi on lihtsam lahendada. Piisab, kui registreeruda raskuste tõstmise, kulturismi, poksi ja muude spordialade sektsiooni, kus pannakse rõhku tugevusvõimete arendamisele ja enda eest võitlemise võimele. Mitu kuud kestvad regulaarsed ja keskendunud treeningud aitavad teil omandada enesekaitseks vajaliku jõu.
2
Arguse psühholoogilisest põhjusest on sageli raskem üle saada kui füüsilisest. Kindel viis on oma hirmudega toime tulla. Võtke paberitükk ja pastapliiats. Istuge maha ja mõelge rahulikult välja, mida te kardate. Pidage meeles kõiki elusituatsioone, kus hirmud valitsesid teie üle ja takistasid teil edu saavutamast. Pange kõik oma hirmud kirja kõige tähtsamast kõige tähtsusetumaks. Kas olete lindistanud? Vaadake nüüd kolme kõige tähtsusetumat olukorda, kus olete näidanud argust. Proovige järgmise kahe kuni kolme päeva jooksul sarnaseid olukordi uuesti luua ja käituge nendes nii, nagu soovite. Kui teil on õnnest argpüksid ületada, kiidake ennast ja pange tähele saavutatud edu. Minge väiksemate hirmude ületamisest suurte juurde. Aja jooksul märkate, kuidas teie psühholoogiline stabiilsus on suurenenud.
3
Toetage oma saavutusi positiivsete jaatustega. Igal hommikul pärast ärkamist ja õhtul enne magamaminekut öelge endale: "Olen kindel enda ja oma tugevuste osas. Olen julge ja tugev. Saavin elus kõik, mille poole püüdlen." Võite korrata avaldusi endale, või veel parem, valjusti, peegli ees seistes. Jaatuste lugemine aitab üle saada psühholoogilistest tõketest, mis on teie meelest ebaõnnestunud kogemuse ajal tekkinud.
Pöörake tähelepanu
Foobiate jaoks, mis on seotud pimedusekartuse, suletud ruumi jms tekkega, peaksite otsima psühholoogi või psühhoterapeudi abi.