Päevad muutuvad lühemaks, temperatuurid madalamaks. Kolleegid haigutavad ja kurdavad pidevalt külma ja väsimust. Sa annad neile nõusoleku, lohutades end šokolaaditahvliga. Ehk siis on aeg teha asju teisiti. Ela sügis-talvine periood ilma energia kadumiseta.
Skripti muutmine
Pilves päeval võivad kellegi tuhmunud värvid olla pessimistlikud. Kuid ainult teie saate oma tuju mõjutada. Kui te ei soovi selle aja jooksul liikuda. Eelistage jalutamise asemel kodus kogunemisi. See on aeg keskenduda oma projektidele ja unistustele, mille elluviimiseks polnud suvel piisavalt aega.
Viige suvised rõõmud sügisesse ja talve
Sügis-talvisel perioodil tehke seda, mis tõi suvel rõõmu. Kui suvel meeldis neile aias jamada, kasvatage aknalaual rohelisi. Käisime regulaarselt järvede ääres ujumas, siis registreerime basseini. Te ei pane tähele, kuidas teie ümber olevad inimesed teie kirge jagavad. Need ei lase teil igavleda ja saavad teid alati rõõmustada.
Tee joogat
Pingelised lihased on üks ebamugavuse allikaid. Kui tunnete, et keha on pinges, tehke joogat. Tänu sellele kaob närviline pinge ja tunnete taas energiat. Ja kui annate joogale 10 minutit hommikul, saate akusid terveks päevaks laadida.
Vaadake dieet üle
Toidu kättetoimetamisteenused on külmal aastaajal populaarsuse tipus. Ja see on arusaadav. Lõppude lõpuks ei taha paljud nädalavahetusel voodist välja tulla, et süüa teha. Nii et peate tellima sushit, pitsat, pirukaid. Kuid kõigis nendes roogades on palju lihtsaid süsivesikuid. Need imenduvad kiiresti, andes lühikese aja jooksul tugevuse. Kuid pärast seda tunnete end veelgi väsinumana. Seetõttu vahetage patareide laadimiseks kiired süsivesikud keerukate vastu.
Püsige oma igapäevases rutiinis
Tundub, et terve nädalavahetuse piisavalt magada on hea mõte. Kuid see pole nii. Tegelikult peab kogu päeva rõõmsameelseks tundmiseks minema magama ja tõusma samal ajal. Ja hea kvaliteediga magamiseks peaksite enne südaööd magama jääma. Kui nädal oli sellest hoolimata hõivatud, laske nädalavahetustel magada kaks tundi kauem, kuid mitte rohkem.
Lase korterisse päike
Valguse puudumine mõjutab ka üldist seisundit ja võib isegi põhjustada depressiooni. Sügisel ja talvel avage kardinad kohe pärast ärkamist, et päikese käes lasta. Hommikusööki mitte teleri ääres, vaid aknast välja vaadates. Nädalavahetustel minge valgustundide ajal vähemalt tunniks välja.