Mis siis, kui teid rünnatakse? Keegi vastab: jookse või tormake kaklusse. Kuid on olemas teatud tüüpi vägivald, millest pumbatud biitseps või võitlustehnika ei päästa. Peaaegu iga päev puutuvad inimesed kokku psühholoogiliste rünnakute ja manipulatsioonidega. Kuidas õppida ennast kaitsma?
Kasutusjuhend
1
Astu minema. Kui konflikt sai alguse siseruumides, eemalduge agressorist, nii et teie vahel moodustub takistus laua, äärekivi, mööbli või interjööri kujul. Võtke suletud poos: risti käed ja jalad, vaadake altpoolt, võite kätt oma näo lähedal hoida. Seega kaitsete alateadlikult südant, kurku negatiivsete mõjude eest.
2
Tara ära. Kasutage oma kujutlusvõimet. Kujutage ette, et teie ja konflikti algatanud inimese vahel on klaassein. Proovides mitte pöörata tähelepanu negatiivsusele, mis tuleb teispoolsusest pärit inimeselt, hõivake oma aju selle barjääri visualiseerimisega reaalsuse täielikuks saavutamiseks. Viha ja vihkamine jäävad seina taha ega suuda sinuni jõuda. Väga sageli rahuneb agressor, saamata moraalset tulu ja vastumeelset negatiivsust, ning muutub palju viisakamaks.
3
Vaata, mitte kuula. Tavaliselt on psühholoogiline väärkohtlemine suunatud kuulmismeele tajumisele. Seetõttu proovige keerulistes olukordades keskenduda visuaalsetele piltidele. Vaadake vastase nägu, üritades seda näha võimalikult väikeste detailideni. Pöörake tähelepanu näoilmetele, žestidele. Vaadake vaikselt, vaidlusest lahti, kuid väga läbimõeldult. Seejärel lülituge sisekujunduselemendi poole. Nähes, et teid ei saa vihaseks ajada, nõrgendab teie vastane kindlasti survet. Pärast seda on vestlust palju lihtsam alustada.
4
Kujutage ette. Olukorras, kus peate kuidagi kuulama ebameeldivat monoloogi, päästab see teid liigsest negatiivsusest
naer. Kujutage ettekujutuses valage ämber kurja veega, pange ta absurdsesse olukorda, kujutage ette aluspesu või daamide kleidis. Võite muuta oma vastase kääbuseks, päkapikuks või veaks, kes levib ähvardavalt, vaadates teile alt üles. See meetod aitab leevendada pingeid ja viitab moraalsele "huugamisele" huumoriga.