Psühholoogide sõnul vajab keskmine naine endise abikaasa unustamiseks 2–4 aastat. Muidugi on kõik olukorrad individuaalsed, kuid teatav kohanemisperiood pärast lahutust juhtub siiski. Kuidas muuta see vähem valusaks? Esiteks, ärge keskenduge endale ja oma leinale. Lisaks on mitmeid soovitusi, mis aitavad teil pärast lahutust depressioonist üle saada.
Teil on vaja
Enda iseseisvaks abistamiseks on vaja soovi ja suurt tahtejõudu.
Kasutusjuhend
1
Endise abikaasaga on vaja katkestada kõik sidemed. Muutke telefoninumbrit, proovige mitte suhelda tema sõprade ja kolleegidega. Ideaalis on kõige parem üksteist mitte näha, kuid kui seda on raske saavutada, proovige suhtlust piirata.
Püüdke mitte minna kohtadesse, mis tekitavad mälestusi, ja ärge suhelge ka inimestega, kes soovivad teid minevikku naasta.
2
Leidke uusi huvisid. Otsige abi sõpradelt ja tuttavatelt. Proovige võtta absoluutselt kogu aeg. Minge näitusele või kohvikusse, tehke tikandit või ekstreemsporti.
Võite minna täiega tööle.
Jätke siiski aega isiklikuks hoolduseks. Ärge unustage, et olete naine ja peaksite välja nägema sobiv. Halbadest mõtetest aitab vabaneda poodidest või spordisaalis käimisest.
Muutke soengut või pilti. See aitab teil oma elus uuele ajale häälestuda.
3
Kui te ei pääse üldse, peaksite endale tunnistama, et vajate spetsialisti nõu. Võib-olla koolituse või terapeudi külastus. Tähtis on, et ärge ravige ise ravimeid. Antidepressandid ja unerohud võivad olukorda ainult süvendada. Kui soovite lõõgastuda, võtke siis massaažikursus või lõõgastav vann.
Kui teil on kohtingule minna piinlik, otsige foorumist abi või helistage anonüümsele psühholoogilisele konsultatsioonile.
Alustage päevikut või hakake luulet kirjutama. See aitab kõik tunded välja visata.
4
Ärge mingil juhul kaevake ennast, vaid ärge süüdistage kõike ainult oma endises abikaasas. Pidage meeles, et enamasti on purunemises süüdi mõlemad pooled.
Te ei tohiks pidevalt naasta negatiivsete kogemuste juurde, analüüsida oma vigu ja lasta olukorrast lahti. Kui leiate, et mõtlete oma endise abikaasa peale, proovige end kinni hoida millestki, mis võimaldab teil lõõgastuda ja positiivsetele emotsioonidele häälestuda.
Pöörake tähelepanu
Ära lase kellelgi end veenda, et kõik mehed on ühesugused ega suuda armastada. Pidage meeles, et kõik inimesed on erinevad. Võite leida oma armastuse ja tõelise saatuse igas vanuses.
Kasulik nõu
Vabal ajal lugege rohkem või vaadake filme. Saate uurida ulmet või ajalugu. Lihtsalt ärge kaasake draamadesse ega daamiromaanidesse, need tuletavad meelde lahkuminekut.
Seotud artikkel
Kuidas endise abikaasaga ühe katuse all läbi saada?