Paljude inimeste jaoks tekib üksildusekartuse esmakordne tunne juba varases lapsepõlves, kui laps kardab oma vanemaid kaotada. Täiskasvanueas saab see hirm uusi allikaid, mis seda toidavad. Need võivad olla lähedase kaotamine ja sõbra reetmine ning mitte päris edukas kogemus isiklikes suhetes.
Kasutusjuhend
1
Lepi oma üksindusega. Looge install, mis on teie endaga üsna rahul. Tunnistage, et seda eluperioodi, kus viibite ilma ümbritsevate inimeste juuresolekuta, kasutate hirmust vabanemiseks, üksi olemiseks. Selles olukorras on teil tõepoolest kaks hindamatut eelist - palju vaba aega ja vabadust. Just neid saate oma huvides tõhusalt kasutada.
2
Tegelege enesetäiendamise, oma isiksuse igakülgse arendamisega. Lõppude lõpuks on vastus küsimusele, kuidas üksinduse hirmust lahti saada, meis endis. Ja järk-järgult, kui teie isiksus paraneb ja areneb, hakkavad teie suhted ümbritseva reaalsuse ja inimestega muutuma.
3
Selgitage välja põhjused, miks võite olla üksi. Neid võib olla palju, kõik nad on seotud konkreetse isiksusega ja on oma olemuselt rangelt individuaalsed. Seetõttu peavad kõik, kes kardavad üksindust, tegema psühhoanalüüsi.
4
Esitage endale küsimusi ja andke neile kõige ausamad vastused:
1. Millist üksindust ma kardan? Vastused võivad olla väga erinevad. Kas te kardate jääda ilma endast lähedase ja kallima inimesena. Kas kardate üksi olemist keerukate eluprobleemidega jne.
2. Millistes olukordades kardate olla üksildane? Analüüsige iga olukorda ja oma reaktsiooni sellele. Proovige sõnastada uusi positiivseid emotsioone, leida selles olukorras midagi head.
5
Neutraliseerige oma hirmud üksi olemise ees. Alustage enda muutmisest. Hakake aktiivselt tegutsema oma sisemaailma ümberkujundamise suunas. Samal ajal otsige uusi sõpru. Tutvuge inimestega, külastades kursusi, koolitusi, spordiklubisid.
Kasulik nõu
Tundes üksinduse hirmu, ei tohiks te end veenda, et see kõik pole nii oluline, et saaksite üksi elada. Ära aja oma hirmu enda sisse. Peate õppima vabanema üksinduse hirmust.