Meelerahu ei saa raha eest osta, jõuga hankida ega lühikese aja jooksul välja töötada. Enda, oma soovide mõistmiseks on vaja minna palju edasi ja loobuda kõigist negatiivsetest mõtetest. Õppige elama endaga harmoonias, et saaksite nautida iga päeva.
Kasutusjuhend
1
Loobu süngetest mõtetest, ärge isegi vaimselt naaske mineviku ebaõnnestumiste juurde. Varasemaid asju puudutavad kogemused ei paranda vigu, kogemusi saate sellest olukorrast ainult ammutada. Ärge võtke endale liiga lähedale südameid, mis hävitajaid ütlevad.
2
Vaadake elule optimistlikult. Õppige nägema midagi head ka kõige halvemas olukorras. Kujutage ette, mis oleks võinud olla hullem, kuid läinud. Mõtle, et kellelgi on sinust veelgi raskem.
3
Ärge võrrelge ennast teiste inimestega. Selline võrdlus pole kasulik, eriti kui need on inimesed, kellega te ei suhtle piisavalt tihedalt. Võib-olla loovad need ainult edu illusiooni, kuid tegelikult olete õnnetu. Teil on oma elu, oma voorused ja rõõmud: õppige ennast väärtustama, tõmmata paralleele teiste inimestega.
4
Lõpetage enda kritiseerimine ja enda nõrkade külgede otsimine. Välimus, sissetulek, karjääri kasv ja muud omadused peaksid teile sobima, sest see on teie saavutus. Olete jõudnud selleni, mis teil praegu on, ja saate rohkem saavutada. Vahepeal nautige saavutatut.
5
Kiida ennast, korda, kui imeline sa oled, ja naerata sagedamini peeglisse. Häälestage positiivses meeleolus, laadige enesekindlalt. Õppige ennast väärtustama ja ärge laske riba alla.
6
Võtke aega oma soovide jaoks. Isegi kui soovite lihtsalt voodis lebada ja muusikat kuulata, laske end sellest hetkest nautida ilma, et teid segaksid mured ja ärevus. Pange endale kindel aeg, mille pühendate endale: tund päevas või kolm tundi nädalas - sõltuvalt teie tööhõivest.
7
Õppige oma elus rõõmu tundma ka väikestest õnnestumistest. Korraldage edukat reklaamikampaaniat ja premeerige ennast, kiitke. Maitsvalt küpsetatud õhtusöök või mahalangenud kilogramm on teie saavutus, mille üle peate ka uhkust tundma.