Apaatia on kõige suhtes täielik ükskõiksuse seisund, milles inimene langetab käed ja motivatsioon tegutsemiseks kaob. See seisund on sageli kroonilise või ühekordse stressirohke olukorra tagajärg, mis lahendatakse edutult.
Kasutusjuhend
1
Tegelikult on apaatia seisund psüühika omamoodi kaitsemehhanism. Stressirohke olukord võtab üsna palju vaimset energiat, vastuseks sellele algavad närvisüsteemi pärssimise protsessid. Selline sündmuste käik ei võimalda inimesel liigsest pingest “läbi põleda”.
2
Apaatiaseisundis muutub inimene vastuvõtlikuks muude stressitekitajate suhtes, kuid ei tee nendega toime tulemiseks midagi. Selle tagajärjel probleemid ainult suurenevad. Olles mitu päeva olnud sellises jämedas olekus, hakkab inimene tundma tähtsust. Ilmuvad enese halvustavad mõtted, suureneb enesehaletsus või vastikus. Inimene langeb lõksu, tugev emotsionaalne raputus aitab sellest välja tulla.
3
Vaatamata psüühika apaatia konstruktiivsele rollile ei soovitata pikka aega selles olekus olla. Pikaajaline apaatia võib lõpuks areneda depressiooniks ja siis on vaimse energia langusega toime tulla palju raskem. Stiimulit on raskem leida ja algab isiksuse degradeerimise protsess.
4
Kui tunnete, et kaotate kõige vastu huvi - ärge lülitage end igapäevastest tegevustest välja. Proovige igapäevaseid funktsioone vähemalt minimeerida, see ei lase teil end liiga sügavale süveneda. Füüsiline isoleerimine apaatiast on üks viis depressiooni saavutamiseks.
5
Apaatia ületamiseks on üks psühholoogiline trikk. On vaja kiita ennast valitud käitumisstrateegia eest, veenduda tegevusetuse õigsuses. Ütlesin endale, et kõigest loobumiseks ja vabaks saamiseks olin juba ammu.
6
Kummalisel kombel toimib selline iroonia enda suhtes vastupidiselt. Niipea, kui inimene suhtub apaatiasse kui soovitud olekusse, hakkab ilmnema soov hüljatud äri lõpule viia. Pärast seda naaseb kaotatud huvi elu vastu.
7
Mida ei tohiks apaatia olukorras teha, on psühhostimulantide ja alkoholi tarvitamine. Toetage keha vitamiinide ja mineraalide kompleksiga. Kui olete sellest seisundist natuke taastunud, alustage apaatia põhjuse otsimist ja töötage selle nimel.
8
Apaatia üldine põhjus on see, et inimene ei tunne end tööl omal kohal, ei leia elus oma saatust. Sel juhul aitavad teda ainult aktiivsed huvitava ametikoha otsingud, kuid ta peab oma eelmise töö jätma. Sama kehtib ka problemaatiliste suhete kohta lähedastega, kellega tuleb igavesti tegeleda või katki minna.