Stress on keha šokk. Üldiselt ollakse seisukohal, et stressi põhjustajateks on enamasti negatiivsed nähtused, näiteks puhkamise puudumine, hõivatud töögraafik, kurvad sündmused jms. Kuid positiivseid külgi, väga erksaid ja meeldejäävaid, võib pidada ka stressifaktoriteks. Need mõjutavad inimest positiivselt, kuid põhjustavad siiski stressi.
Stressi peamised põhjused
Raha
Stressi uurinud psühholoogid märkasid, et finantskomponent on peaaegu alati esikohal. See võib olla rahapuudus või omandamine, kaotus või ootamatu kasu, võlad, laenud või regulaarne sissetuleku puudus. Tavaliselt intensiivistub stress siis, kui inimene üritab midagi teha, kuid katsed ebaõnnestuvad.
Karjäär
See on ka üks peamisi põhjuseid, pidev stressi allikas, nii positiivne kui ka negatiivne. Kohustused, projektid, suhtlus kolleegide, ülemuste ja alluvatega, karjäärivõimalused
.Probleemide loetelu on üsna suur. Sageli koormavad inimesed end ka tööga.
Tervis
Tugevuse puudumine, vähenenud toon, liigse kehakaalu olemasolu ja ebaõnnestunud katsed kaalust alla võtta, samuti mitmesugused tõesed või ettekujutatud haigused: kõik see teeb inimesed väga murelikuks. Kõige raskemad stressifaktorid on reeglina haigus või vigastus. See hõlmab ka isikliku turvatunde.
Lähedased inimesed
Paraku pole konfliktid peredes sugugi haruldased. See hõlmab ka probleeme laste kasvatamisega, raseduse, lahutustega.
Eelmisele punktile üsna lähedal on inimese isiklike suhete probleem. Sõbrad ja lähedased, tülid ja nendega leppimine, naljakad peod ja üksildustunne. Siin on aga tavaliselt rohkem positiivseid stressi põhjustajaid kui negatiivseid.
Enda probleemid
Reeglina kogeb inimene stressi, kui proovib ennast kokku tõmmata, näiteks halva harjumusega hakkama saada, midagi uut õppida või oma elu üle rohkem kontrolli saada. See ei tule alati kerge vaevaga välja, kuid lisab elule alati stressirohkeid hetki.