Teadlased leidsid, et enamik inimesi kasutab oma ajupotentsiaali vaid 8-10%. Kuid sageli on olukordi, kus vaimne aktiivsus peaks märkimisväärselt suurenema. Näiteks unistab iga õpilane sessiooni ajal laitmatust mälust ja välja töötatud loogikast. Sageli on aju sunnitud töötama kohvi või energia abil. Kuid need meetodid pole kaugeltki ohutud ja võivad terviseseisundit kahjulikult mõjutada. Kuidas panna oma aju tööle ilma seda kahjustamata?
Teil on vaja
Aju treenimiseks peate oma dieedi üle vaatama, samuti pühendama mitu minutit päevas tundidele.
Kasutusjuhend
1
Tahad, et su ajud töötaksid, anna neile vajalikku toitumist. On teada, et täiustatud ajutegevus kulutab viiendiku kogu kehasse sisenevast energiast. Seega peaks toit olema kergesti seeditav, nii et keha ei segaks tarbetust tööst, ning see sisaldab ka kõiki vajalikke toitaineid ja vitamiine. Toitumisse on soovitatav lisada kala, maks, kaerahelbed või riis, pähklid, aga ka värsked köögiviljad ja puuviljad. Kuid parem on keelduda kookidest ja praetud kotlettidest.
2
Laske aju pidevalt töötada. Lahendage mõistatusi, mõistatusi, mängige mänge. Lisaks treenige kindlasti oma mälu ja mõtlemist. Lugege raamatuid valjusti või pidage isiklikku päevikut, rääkige pidevalt uutest avastustest sõpradele ja tuttavatele, nii et neid on palju lihtsam meelde jätta. See süsteem sobib suurepäraselt kokkuvõtete õppimiseks.
3
Ärge unustage oma ajule puhkust anda. Parim on perioodiliselt asendada vaimne aktiivsus füüsilise tegevusega. Näiteks katkestage pärast õpiku või kogumiku lugemist nelikümmend minutit 10-minutise laadimisega.
Tõhusa töö jaoks peab ajus olema hea puhata. Seetõttu vajab ta tervislikku ja mõistlikku und.
Pöörake tähelepanu
Teie aju tõeline vaenlane on alkohol. Klaas veini üks kord nädalas ei tee palju kahju, kuid kui seda annust suurendatakse, kahjustatakse mälu märkimisväärselt.
Kasulik nõu
Teadlased on leidnud, et klassikaline muusika mõjub hästi ka vaimsele tegevusele. Kuid kõva kivi on tüütu ja segab tööd.
Seotud artikkel
Inimese teadvuse petmise lihtsad viisid