Armukadedus põhjustab inimeses negatiivsete emotsioonide tormi, toob suhetesse sisse palju ärevust ja mõnikord hävitab need. Psühholoogid ütlevad, et kui sa oled armukade, siis pole sa endas kindel. Kas see on alati nii? Lõppude lõpuks on raske vaikida, kui teie partner vaatab mööduvaid naisi, kui ta räägib oma töötaja või sõbraga hellalt ja soojalt, kuigi hommikul teatas ta teile, et tema tähtsusetu meeleolu silmas pidades on "vaikus" … Armukadeduse põhjused tekivad igal sammul. Kuid kuidas õppida oma emotsioone kontrollima ja armukadedaks jääma?
Kasutusjuhend
1
Ärge kiirustage armukadedusstseenide korraldamist, mõistke oma partneri käitumise motiive ja uurige teda korralikult. Te peate oma reaktsioonides olema rahulik ja adekvaatne. Omakasupüüdmatu abi naabrile või sõbralik naeratus naisele ei ole armukadeduse põhjus.
2
Ärge rikkuge oma suhet mehega mitmesuguste pisiasjade pärast. Ole ettevaatlik, tolerantne. Armukadedus on iga inimese jaoks loomulik tunne, kuid seda tuleb hoida kontrolli all, vastasel juhul on lahusolek vältimatu.
3
Mõnikord ei tohiks keskenduda oma partneri käitumisele ja tema suhtumisele teistesse. Võib-olla on tema viisakus ja viisakus vaid hea vormi märgid.
4
Kui siiski lubasite armukadedusel isegi hetkeks südamesse pugeda, hoidke rahulikult. Ärge sorteerige asju kohe "just siin ja praegu". Andke endale aega "auru välja lasta", ehk unustate paari tunni jooksul armukadeduse põhjused täielikult ja konflikt laheneb iseenesest.
5
Ära ole enesekeskne. Teie mehel peab olema isiklik vabadus. Ta ei saa alati läheduses olla ja pühendab oma tähelepanu ainult teile. Ole mõistlik tema puhkusele sõpradega või soovile üksi olla. Tehke paus, tehke majapidamistöid või mingisuguseid töid.
6
Sagedamini pidage meeles oma suhte meeldivaid hetki. Lõdvestu. Minge ostma, ostke midagi kasulikku endale või koju. Ärge kerige mälus läbi ebameeldivate olukordade, andke mõtetele ja emotsioonidele puhkust. Viimase võimalusena joonistage midagi positiivset või kirjutage naljakas lugu, saate negatiivsete mälestuste muutmisel loovaks ja loominguliseks.
7
Kui armukadedus on teid ootamatult haaranud ja tunnete, et plahvatate praegu, siis sulgege silmad, hoidke hinge kinni ja arvestage viiega. Torm hinges vaibub ja saate praegusele olukorrale adekvaatselt reageerida.
8
Kui olete "riista", ärge rääkige oma partneriga. See aitab vältida tarbetuid tülisid ja loob suhteid, mis on täis harmooniat ja mõistmist.
Seotud artikkel
Armukade abikaasa: kuidas probleemist üle saada ja suhet säilitada