Terve päev sõltub sellest, millise tujuga hommikul ärkate. Päeval harva muutub tuju ilma välise põhjuseta. Seega, selleks, et elada täis ja täis minuteid õnne- ja rõõmupäevi, peate kas kohe hea tujuga üles ärkama või ise hommikul oma tuju tõstma.
Kasutusjuhend
1
Vaadake oma rutiin üle. Kui hommikul ärkate vastumeelselt ja halva tujuga, siis tõenäoliselt ei saa te lihtsalt piisavalt magada ning väsimus ja ärritus kogunevad kehasse ja hinge. Ärge arvake, et selline olukord on lootusetu. Hakake varakult magama minema. Ohverdage oma koht pimeda teleri ees, minge pärast õhtusööki jalutama, pärast mida võtke lõõgastav dušš ja minge magama. Ei tulnud välja, et kohe magama jääda - ära kannata, jäärad kokku lugedes - võta hea raamat.
2
Kui hakkate regulaarselt piisavalt magama jääma, hakkate varem üles tõusma. Miski ei paranda inimese tuju, nagu näiteks ärgates koitu. Eriti kui päev tõotab tulla päikeseline. Isegi linnahoovis kuulete linnulaulu ja näete, kuidas esimesed päikesekiired valgustavad majade seinu ja tänavate asfalti. Noh, kui ühendate selle oma lemmikmuusikaga, mis on sisse lülitatud mitte eriti valjult, siis hakkab tuju kohe tõusma.
3
Pidage meeles, millise rõõmuga ärkasite oma lapsepõlves kauaoodatud puhkuse päeval. Nüüd pole sa laps ja õnn on su kätes. Korraldage selline puhkus endale iga päev - laske oma tööl olla armastatud, kui mitte - leidke endale ettevõte, mille hõivamine võlub ja pakub teile rõõmu. Tehke sagedamini kohtumisi sõpradega, vestelge teile meeldivate inimestega. Hommikul ärgates peaksite teadma, et päeva jooksul leiate midagi head, isegi kui teie plaanidel pole eriti meeldivaid punkte.
4
Heas tujus ärgates ärge unustage seda kinnitada treeningu, kosutava dušši, maitsva hommikusöögiga. Nüüd olete valmis kõikidest probleemidest üle saama ja kõikidest raskustest üle saama, seda see tähendab - hea tuju hommikul!
Seotud artikkel
Kümme toredat asja hea tuju jaoks