Kahjuks on lahkuminek meie elus vältimatu. Mõnikord mööduvad need peaaegu valutult, kuid mõnikord peate oma armastatud inimestest lahti laskma elu, ilma milleta pole see tore. Ainult aeg aitab unustada endise armastatud, kuid sellega suudab ta seda protsessi oluliselt kiirendada. Pidage meeles, et kõik on teie kätes, sest teist sõltub see, kas langeb pika depressiooni alla või proovite ise kriisist välja tulla. Sõbrad, sugulased ja isegi professionaalne psühholoogiline abi ei saa teid aidata, kui te ise seda ei soovi.
Teil on vaja
Peate kogu oma tahte rusikasse koguma.
Kasutusjuhend
1
Esiteks peate eemaldama kõik esemed, mis meenutavad teile endist väljavalitu. Ükskõik kui valus see pole, peate hävitama kõik tavalised fotod ja kingitused, muutma telefoninumbrit ja puhastama sülearvuti.
2
Püüdke mitte külastada kohti, mis tekitavad minevikumälestusi.
Mõelge vähem ebaõnnestunud suhtele. Iga kord suruge maha endise väljavalitu mõtted. Võtke tähelepanu kõrvale mõeldes toredaid ja huvitavaid asju.
3
Ärge lukustage ennast. Koostage päevaplaan, kirjutades iga minut. Nii jääb teil vähem aega mälestuste ja kogemuste jaoks. Registreeruge spordisaali või keelekursustele, võtke töötamiseks rohkem aega. Kui teil on vaba minut, lugege siis raamatut või vaadake filmi. Pidage meeles, et melodraamad ja murtud südamega pisarpisarad pole abistajad. Seetõttu on parem valida fantaasia või seiklusžanr.
4
Ära jäta üksi. Räägi südamest oma parimale sõbrale, veeda aega pere või sõpradega. Registreeruge koolitusele ja kohtuge inimestega, kes on sarnases olukorras. Kellegi teise valu aitab mõneks ajaks enda oma unustada.
Kui olete loomult introvert, siis võite oma mõtted ja kogemused paberile pühendada. Alustage päevikut või hakake luulet kirjutama. Temaatilistest foorumitest on palju abi. Seal saate tuge leida.
5
Kui kõik ülaltoodud ei aita, proovige tuvastada oma tunnete ebaõnnestumine. Võtke pastapliiats ja 2 paberilehte. Ühele neist kirjutage kõige eredamad mälestused suhtest, seejärel kõik teie tunded ja kaebused, mis tekkisid pärast lagunemist. Rebige see väikesteks tükkideks. Teisel lehel märkige, mida te pärast pausi saavutasite. Proovige iga päev loendisse uut eset kirjutada.
Pöörake tähelepanu
Ärge mingil juhul võtke antidepressante ega unerohtu. Kui te ei saa pikka aega magada, jooge rahustavat teed või võtke lõõgastav vann.
Kasulik nõu
Ärge piirake oma suhtlemist. Võimalik, et teie lähedal on juba mõni inimene, kes teeb teid tõeliselt õnnelikuks.