Elu üllatab perioodiliselt. Ebameeldivate olukordadega nõustumine või mitte aktsepteerimine on individuaalne otsus. Olles stressis, kogeb inimene negatiivseid emotsioone. Seetõttu püüab intuitiivselt end neist vabastada. Traditsiooniliselt on parim viis olukorraga leppida ja rikkujatele andeks anda.
Kuidas kõigele andeks anda ja vastu võtta
Oskus aktsepteerida ja andestada kuulub isiksuse teadlikku sfääri. Psühholoogide sõnul ei saa inimmõistus midagi vastu võtta, kuna hindamise, võrdlemise, analüüsi protsessid toimuvad ajutegevuse tasemel. Teatud teadlike jõupingutustega on olukorra aktsepteerimine sellisena, nagu see on, ilma seda muutmata. See on raske töö enda ja oma mõtete nimel, mis nõuab tõsist ettevalmistust.
Rahulik retsept
Kui teie elus on juhtunud mõni olukord, mis tekitab teile emotsionaalseid tundeid, peate kõigepealt rahunema. Koguge oma mõtted kokku ja saate aru, et see on juba juhtunud. Pärast rahunemist on teil võimalus juhtunut objektiivselt hinnata. Analüüsige oma ebasoodsa olukorra põhjuseid ja tulemusi. Järgmisena kaaluge kõiki võimalikke lahendusi probleemile. Võib-olla pole kõik veel kadunud ja meeleheide tuli emotsionaalse stressi tõttu. Kui leiate väljapääsu, jagage oma toimingute etapid järjestikku. Kõige keerulisemast olukorrast on ainus viis aktsepteerida seda sellisena, nagu see on.
Retsept
Psühholoogilises kirjanduses on märkimisväärne arv tehnikaid, mis on suunatud olukorra vastuvõtmisele. Üks neist on see, et inimene püüab probleemiga seotud emotsionaalse välja täielikult maha laadida. See tähendab, et lihtsalt ärge mõelge sellele. Selleks peate tähelepanu juhtima mis tahes teile huvitavatest vahenditest. Näiteks jõusaal, töö, sõbrad, hobid, reisimine jne. Kuid see on ajutine retsept, kuna vaimselt naasete negatiivsete emotsioonide juurde. Parimaks viisiks peetakse olukorra põhjalikku analüüsi ja teadlikku otsust mitte midagi muuta. See on aktsepteerimine. Ärge arvake, et lubate endale voolata, tehes mitte midagi. Vastupidi, hakkad olukorda kontrollima hetkest, kui tajud tegelikkust adekvaatselt. Nõustumine on järgmine samm tarkuse ja enesekontrolli poole. Õpid distantseeruma välistest teguritest, mis mõjutavad üldist emotsionaalset seisundit. Kui tunnete end olevat valmis aktsepteerimiseks, peate ikkagi õppima andestama.