Juba iidsetest aegadest on inimene püüdnud mõista, mis on uni. Milliseid versioone lihtsalt polnud. Kuid kõige tavalisem oli see, mis ütles, et uni on hinge teekond. Isegi magava inimese äratamine oli võimatu, kuni ta hing ise ärkas. Igal meist on unistused. Keegi näeb erksat ja asjalikku, keegi arvab, et öösel polnud neid seal üldse. Räägime sellest, kuidas öösel unistust valida.
Kasutusjuhend
1
Kõigepealt peate lõõgastuma. Stressiolukorras ei tööta miski, seega peate valima lõõgastumiseks tehnika. Näitena võite võtta autogeense lõõgastuse. See koosneb spetsiaalselt valitud fraasidest, mis programmeerivad teid lõõgastuma. Saate neid fraase oma peas hääldada, kuid ka helisalvestiste kasutamine on võimalik.
2
Pärast lõõgastumist peate oma mõtte täielikult mõtetest vabastama. Sa lihtsalt ei pea mõtlema. Kõik mõtted peaksid teid täielikult jätma. Niipea kui see seisund on saavutatud, hakkame keskenduma ühele konkreetsele mõttele. See mõte on see, mida soovite unes näha. Programmeerige ennast sõnadega. Näiteks öelge endale, et soovite unes ilusat maja näha.
3
Visualiseeri endale see maja ja keskendu sellele. Püüa vältida väliseid mõtteid. Kui olete hästi lõdvestunud, on võimalik, et jääte magama. Kui see ei tööta, jätkake renderdamist. Viige see hüpnootilisse olekusse. Ärge lubage kõrvalisi mõtteid, mis võivad teie keskendumist segada. Seda tehnikat kasutades tajub alateadvus teie tegevusi ja näitab, millele keskendusite.
4
Kui te ei saa lõdvestamise tehnikat, siis kasutame emotsioonide tehnikat. Kõik teavad, et öösel õudusfilmi vaadates on aju emotsioonide mõjul erutatud. Tavaliselt põhjustab selline film hirmu või hirmu. Magama minnes kordab aju neid emotsioone unes. Seetõttu tekivad pärast selliste filmide vaatamist üsna sageli õudusunenäod. Seda teades saate enne magamaminekut oma ajule emotsionaalset elevust tekitada. Kui soovite oma kallimat näha, siis helistage emotsioonile, mis tekib temaga koos olles. Keskenduge talle. Proovige esile kutsuda suure jõu emotsioone. Pärast seda, kui mulje jääb "kogenud" voodisse.
Seotud artikkel
Kuidas unistust programmeerida