Juhtub, et ebamugav põnevustunne toob teie ellu kaose ja ajab teie töö lahti. See ei aita probleeme lahendada, vaid viib teid ainult emotsionaalsesse seisundisse, kus produktiivne töö probleemi lahendamiseks on võimatu. Kuidas põnevust rahustada?
Kasutusjuhend
1
Tuvastage esmased ja teisesed eesmärgid teid murettekitavas olukorras. Väga sageli näevad inimesed ühes probleemis mitmeid probleeme ja proovivad kõiki probleeme korraga lahendada. Väljastpoolt näib see kaootiline, inimene võtab ühe või teise asendi ja selle tulemusel ei tehta midagi lõpuni. Seetõttu võta seda reeglina - kui olete millegi pärast väga mures, lahendage üks probleem korraga. Vastasel juhul lähete segadusse ja ei tee midagi päriselt, süvendades põnevust.
2
Kui olukord ei vaja kiiret ja kiiret reageerimist, välja arvatud juhul, kui tegemist on elustamisega, jätke iga 25 minuti järel aega puhata. Selliste pauside ajal proovige vähemalt 3 minutit aktiivselt liikuda - tantsige, pekske patju, kõndige mööda tuba. Selliste katkestuste rütm, nende regulaarsus on äärmiselt oluline. Keha vajab puhkamist ja mõõdukat aktiivsust ekstreemses olukorras. Seda puhkuseharjumust on hea säilitada ka tulevikus, kui tunnete end normaalselt.
3
Luba endale mõnikord vigu teha. Seetõttu ei tohiks te paanikas ebaoluliste üksikasjade tõttu paanitseda, kui te ei tööta lennujaamas dispetšerina. Niipea kui annate õiguse endale viga teha, tunnete kohe, et see on muutunud lihtsamaks. Muidugi tundub, et tihedas konkurentsis maailmas ei saa endale vigu andestada, kuid selle tulemusel mööduvad rahulikumad inimesed parema keskendumise tõttu närvilistest perfektsionistidest. Nii et isegi tuju on tulusam.
4
Andke maailmale andeks selle ebatäiuslikkus. Maailm ei pea teie nõudmistele vastama, kuid saate seda alati turvaliselt mängida. Trollibussijuhil võivad tekkida tehnilised probleemid, rong võib metrooga hilineda, mõnikord on tavaline, et töötajad esitavad aruandeid hiljem. Andke see maailmale andeks ja looge endale alati turvapadi ette - lahkuge majast kümme minutit varakult, määrake tähtajad paariks päevaks varem. Ja et mitte kulutada aega elevusele, võta kaasa tee ääres olevad võõrkeele iseõppimise raamatud või kasulikud raamatud, mida sul pole kodus aega lugeda.