Huulte hammustamine esmapilgul tundub kahjutu, kuid kui jätate selle harjumuse järelevalveta ega vabane sellest, võib obsessiivne liikumine tuua palju vaeva ja tõsiselt mõjutada suuõõne tervist ja välimust.
Kasutusjuhend
1
Selgitage endale, et komme pidevalt huuli hammustada häirib teid, nii et sellest lahti saada on ülioluline. Veenduge selles selles, leides üha uusi argumente. Vaadake peeglis asuvate huulte pragusid ja haavandeid ning tuletage endale meelde, et kui teil poleks olnud halba harjumust, näeksid teie huuled välja palju atraktiivsemad ja oleksid tervislikumad.
2
Jälgige oma käitumist pidevalt. Ärge andke endale ühtegi minutit lõõgastust, mille jooksul pärast ununemist vajutate uuesti oma hambaid huulele. Vaadake ennast väsimatult ja rangelt väljastpoolt, lõpetage igasugune soov hammustusi korrata.
3
Hoia eemale, ära suhtle inimestega, kellel on sama halb harjumus. Selle liikumise juured peituvad psühholoogia valdkonnas ja alateadlik jäljendamine takistab teil tõhusalt võidelda oma sõltuvustega.
4
Hellitage ennast, kui teil õnnestub oma huuli mitte hammustada. Julgustage ennast igal viisil, mis on teile kõige meeldivam. Pange endale ülesandeks mitte näiteks neli päeva oma huuli hammustada ja selle ülesandega hakkama saada ja osta endale endale maiuspalad.
5
Võtke multivitamiinide kompleksi, kuna vitamiinide ja ainete puudus kehas põhjustab huulte kuivamist, koorumist ja lõhenemist.
6
Huulte niisutamiseks kasutage värvitu huulepulka või läiget. Joo rohkem vett. Kandke apteekides ostetud või kodus improviseeritud toodetest iseseisvalt valmistatud tervendavaid palsamit ja toitvaid maske.
7
Kui te ei suuda probleemi ise lahendada, pöörduge abi saamiseks psühholoogi poole. Huulte hammustamise harjumus on seotud psüühika neurootilise seisundi ja lahendamata sisemiste konfliktidega.
8
Näidake vaoshoitust ja tahtejõudu ning minge täielikult oma soovist halvast harjumusest lahti saada.