Geštaltteraapia on klassikalise psühholoogia suund. Selle peamine eristav omadus on olukorra uurimine "siin ja praegu". Gestalt psühholoog jälgib klienti ja teeb saadud andmete põhjal järeldused.
Teil on vaja
- - vestluspartneri kõne analüüs;
- - enesevaatlus.
Kasutusjuhend
1
Pöörake tähelepanu oma tunnetele või vestluspartneri käitumisele. Täielikku suhtlust takistavad 5 kaitsemehhanismi. Kui tuvastate mõne neist omal või teisel inimesel, on teil lihtsam mitmesugustest suhtlemisraskustest üle saada. Esimene selline gestaltteraapias käsitletav mehhanism on difusioon. See on omane paljudele inimestele ja seisneb tõeliste probleemide varjamises abstraktsete mõttekäikude taga.
2
Difusiooni tuvastamiseks analüüsige oma suhtlust. Kui mingi probleemi arutamise protsessis hakkas inimene rääkima monotoonselt, muutute järsku kurvaks ja igavaks, proovige viia oma suhtlus uuele tasemele. Küsige näiteks seda küsimust: "Alguses olin väga huvitatud, kuid järsku tundsin, et mul on igav. Mida te praegu tunnete?"
3
Kui teie vestluspartner naerab, kui ta midagi kurba ütleb, küsige midagi sellist: "Teie lugu teeb mind kurvaks. Ja mis saab sinust?" Kui inimene hakkas oma ülemusega oma probleemidest rääkima ja pöördus järsku abstraktsete arutelude juurde, kuidas kõik tema ümber on halb, peatage ta ja küsige: "Mis teiega toimub? Mida te praegu tunnete?" jne See aitab muuta teie suhtluse konfidentsiaalsemaks.
4
Proovige teada saada, kas teie kommunikatsioonis on järelmõõtmise mehhanismi. Retrofleksioon on järgmine: inimene teeb alateadlikult toiminguid, mida ta sooviks oma vestluskaaslasele projitseerida. Reeglina on see agressioon või heakskiit. Jälgige inimest: kui ta teiega sõbralikus vestluses hammustab huuli, kortsutab, hammustab küüsi, väänab sõrmi, tõmbab juukseid jne, tähendab see, et tal pole teie suhtes rahulikke tundeid. Aitamaks kedagi, kellega saate oma tunnetest avalikult rääkida, küsige temalt näiteks järgmist: "Kuidas te end küünte hammustamisel tunnete?"
5
Analüüsige oma suhtlemist projektsioonimehhanismi olemasolu suhtes selles. Prognoos on see, et inimene omistab ümbritsevale maailmale oma tunded ja emotsioonid. Ja kui ta usub näiteks, et kõik sugulased tahavad, et ta paha oleks, kõik politseinikud varastavad, kõik naabrid vihkavad teda, siis gestaltterapeudi õpetuste järgi peate proovima välja selgitada, kuidas inimene ise nende inimeste suhtes suhtub. Küsi temalt suhtumise kohta naabrite, sugulaste jne juurde. Psühholoogide sõnul aitab selline tehnika tõesti kaasa.
6
Järgmine mehhanism, millele tasub tähelepanu pöörata, on sissejuhatus. See mehhanism on projektsioonile vastupidine ja seisneb teiste inimeste teadvusesse kinnistatud väidete hääldamises. Näiteks ütleb inimene sageli: “Ma pean olema aus”, “Ma pean olema hea sõber”, “Ma pean teda armastama” jne. Küsige vestluspartnerilt, kas ta on valmis asendama tegusõna "peaks" sõnaga "ma tahan" või on selles olukorras sobivam "ma ei taha?" Aidake inimesel mõista oma tegelikke soove.
7
Viimane kaitsemehhanism on gestaltterapeutide sõnul termotuumasüntees. Sel juhul identifitseerib inimene end kellegagi. Näiteks väidab ta: "Valisime teleri ja see meeldib meile." Paluge vestluspartneril asendada “meie” sõnaga “mina” ja küsida, kas ta saab sel juhul öelda sama? Liitmise jälgimine aitab inimesel suhelda õiglasemalt.
8
Mõelge tõsiasjale, et enamik inimesi kasutab kõiki ülaltoodud kaitsemehhanisme suhtlusprotsessis. Kuid mõned neist võivad teatud inimeses domineerida. Siis tuleks neist üle saada, et aru saada, milliseid konkreetseid emotsioone ja tundeid konkreetne mehhanism peidab. Lõppude lõpuks tahavad vähesed inimesed, et tema suhtlus oleks puhtalt formaalne valede ja umbusalduse varjundiga.