Puudutavad inimesed väsitavad teisi. Pahameele tunne hävitab suhtlemisel psühholoogilise mugavuse ja mõjutab negatiivselt solvunud inimese vaimset tervist. Miks on oluline end pahameelest lahti saada? Ja kuidas seda teha?
Mis on vimm?
Pahameel tekib kõige sagedamini meie plaanide ja tegelikkuse lahknevuse tagajärjel. Pettunud ootused põhjustavad inimeses alateadlikke nõudeid maailmale ja inimestele. Pahameel on rahulolematus sündmuste või konkreetse inimese suhtes, inimese sotsiaalne staatus, välimus ja üldiselt elu, kus, nagu solvunud inimesele tundub, pole tal piisavalt vajalikke kaupu: armastust, soojust ega materiaalseid asju - raha, mugavust, edu, kõrged hinded.
Negatiivsus on suunatud konkreetsele inimesele või inimrühmale ja viib reeglina kas välise konfliktini või “isesöömiseni”. Väliselt väljenduv tundetus põhjustab paratamatult võõrandumist, sidemete kaotamist lähedastega, suhete hävimist, skandaale.
Vaikuses kogetud pahameel toob kaasa mitte vähem tõsised tagajärjed: sissepoole suunatud paha viib reeglina psühholoogilise destabiliseerumiseni, psüühikahäireteni, kehaliste tervisehädadeni.
Füüsiliselt nõrgeneb pahameelt kogev inimene nõrgemaks, muutub vähem vastupidavaks, on haiguste suhtes haavatavam. Psüühika kannatab: krooniline pahameel võib põhjustada depressiooni, obsessiivseid seisundeid. Arstide sõnul võib liigne tundetus põhjustada maniakaal-depressiivset psühhoosi. Veel üks tõsine tagajärg võib arstide sõnul olla onkoloogiline haigus. Umbusaldusseisundis on häiritud ajutegevus, moonutatud on taju ja vähenenud immuunsus.
Solvatud, inimene ei saa konstruktiivselt mõelda, töötada täielikult, nautida elu, tal on "kõik langeb tema käest", teda võib ebaõnnestuda jälitada. Isegi pahameelest räsitud armastustunne omandab valusa sõltuvuse iseloomu, solvunud “neetud” kiindumuse kurjategija juurde ja aja jooksul võib see areneda tõeliseks vihkamiseks.
Pahameel kui vahend eesmärgi saavutamiseks
Teine teravalt väljendatud pahameele tunnus on kalduvus manipuleerida. Tavaliselt kasutatakse demonstratiivset pahameelt suhetes psühholoogilise relvana, et tekitada inimeses süüd. Tänu kahetsusest või kaastundest ajendatud inimesele muutub inimene vormitavamaks ja annab meile enamasti selle, mida me saavutame. Tõsi, mõnikord saame seda, mida tahame, ainult formaalselt.
Liiga sagedane pahameele abil manipuleerimine viib suhetes siiruse kaotamiseni. Ja varem või hiljem saabub hetk, kui nad kas annavad meile selle, mida me üritame saavutada, justkui üritaks vabaneda igavatest väidetest - või lõpetavad kaebustele reageerimise, lihtsalt ei pane neid tähele. Sageli sellised häbistatud suhted lihtsalt lõppevad ja tunded kaovad.
Kuidas vimma ületada?
Vältige emotsioone. Kujutage ette, et olete kurjategijaga kohti vahetanud. Proovi sellest aru saada. Võib-olla ei kahtlusta inimene isegi teie probleeme ja ei uni ega vaim, nagu öeldakse, ei tea, et olete solvunud? Või on tema ebaviisakuse põhjuseks isiklik valu? Või äkki põhjustasite selle valu teadmatult?
Püüdke leppida asjaoludega, inimestega, kes teid ümbritsevad - enesestmõistetavaks. Mõelge, mida saaks parendada ja millega saaks leppida?
Pidage meeles: te ei saa oma elu paremaks muuta, proovides muuta ümbritsevaid inimesi. Ainult muutes suhtumist ellu ja inimestesse, omaenda parendamise kaudu, saame muuta suhete kvaliteeti. Teisisõnu - kui muudad ennast paremaks, siis muutub ka suhtumine sinusse.
Mõnikord on pahaks panemisel mõjuv põhjus. Kas teie sõber või lähedane alandab või solvab teid? Teil võib olla probleeme enesehinnanguga. Vaja on kas kurjategija paika panna, olles avalikult näidanud oma negatiivset suhtumist - või panna kaitsetegu kurjategija ja enda vahele. Mõnikord on parem selline suhe täielikult lõpetada - muidugi kui me ei räägi lähisugulastest, lastest ega vanematest.