Närimine on kõnetakistus, mis tekitab selle all kannatavale inimesele palju ebamugavusi ja põhjustab ka paljude seas mitmesuguseid tundeid. Ehkki selle kohta, kas kokutamine on ravitav, on erinevaid arvamusi, on seda kindlasti võimalik vähendada.
Kasutusjuhend
1
Võtke ühendust spetsialistiga. Kui me räägime lastest, siis võib stostimine, olenevalt vanusest ja selle esinemise põhjustest, iseenesest mööduda, kuigi kõigil arstidel pole sama seisukohta. Täiskasvanutel on kõik teistmoodi. Kui hakkate kokutama, peate viivitamatult minema arsti juurde, sest iga minut loeb, mis võib põhjustada pöördumatuid protsesse.
2
Järgige soovitusi. Kuigi ravikuurid võivad võtta palju aega ja vaeva, peate neid siiski hoolikalt järgima. Ärge loobuge, kui midagi esimesel korral ei õnnestu - jätkake treenimist. Positiivne suhtumine ja pingutus annavad palju.
3
Järgige oma igapäevast rutiini. Näritavad inimesed peavad saama piisavalt magada ja tegema kõik võimaliku, et nende uni oleks sügav ja kvaliteetne.
4
Söö õigesti. Selgub, et haiguse vastu võitlemisel võib aidata isegi toitumine. Eelistada tuleks köögiviljatoite. Ja tooted, mis sisaldavad kofeiini, aga ka vürtsikaid, rasvaseid ja soolaseid, on parem dieedist välja jätta või vähemalt nende tarbimist piirata.
5
Vältige kokutamist. Lärmimine, pingelised tegevused, filmide ja programmide vaatamine, mis põhjustavad emotsioonipuhanguid, aga ka palavad suhted perekonnas, võivad sellele kaasa aidata. Kui sellised nähtused on kännu elus kindlalt sisse kujunenud, siis on haigusega võimatu hakkama saada.
6
Hoolitse kõne eest. Ärge sundige ennast palju rääkima, kui te ei saa seda teha. Et inimestega hästi suhelda, proovige esitada küsimusi ja pidada dialoogi, et mitte liiga ära väsida. Kui tunnete, et olete rääkimisest tüdinud, selgitage olukorda teistele ja võimaluse korral minge puhkama.
7
Jalutage värskes õhus. Aeglased jalutuskäigud koos ühtlase ja sujuva hingamisega aitavad kõneorganeid lõdvestada ning taastavad nende sujuvuse ja tempo. Ideaalis peate selle enne magamaminekut kõndima, et samal ajal selle kvaliteeti parandada.
8
Vältige sporditegevusi. Jooksmine, aktiivsed meeskonnamängud ja võistlused peaksid haiseva inimese jaoks olema tabu. Parim on leida sobiv alternatiiv, mis ei kahjusta kõnet ega hingamist.