Inimese elus on aegu, kus raskused tulenevad erinevatest psühholoogilistest teguritest. On probleeme, mis takistavad olla edukad, õnnelikud, enesekindlad.
Kasutusjuhend
1
Ainuüksi psühholoogiliste probleemidega on keeruline tegeleda, parem on leida partner, kes näeb olukorda kõrvalt. Professionaalse psühholoogi poole pole vaja pöörduda. Sõber, sõber või lähisugulane sobib selle rolli jaoks suurepäraselt. Peaasi, et sind kuulatakse. Mõnikord piisab probleemi lahendamiseks. Inimene, rääkides olukorrast valjusti, saab ise aru, kuidas seda lahendada.
2
Lihtne maastiku vahetamine võib aidata sellest olukorrast välja tulla. Kui teil pole võimalust sanatooriumisse või kruiisile minna, siis lihtsalt jalutage pargis (läbi roostetavate lehtede, krigiseva lume või siidise rohu), minge linna sellesse ossa, kus te pole kunagi olnud, kõndige vaikuses või vastupidi, minge kesklinna. Sa ise tead, mis sind kõige paremini rahustab.
3
Selles olukorras aitab ka tegevuste vahetamine. Häiritud võite oma probleemile teisiti vaadata, mis muudab suhtumist sellesse.
4
Leidke midagi oma maitse järgi, kui võimalik, välistage kõik tegurid, mis teid häirivad. Leidke endale uus hobi või pöörduge tagasi oma lemmik ajaviidete juurde, millel alati polnud piisavalt aega. Ärge kartke eksperimenteerida, uut tüüpi tegevused pakuvad teile huvitavaid tuttavaid ja aitavad leida mõttekaaslasi, kes on võib-olla sarnaste probleemidega kokku puutunud. Kaasaegsed sotsiaalsed võrgustikud annavad teile võimaluse nendega isegi kaugemalt suhelda.
5
Kui teie psühholoogilised probleemid on seotud teise inimesega, proovige vähemalt mõnda aega temast distantseerida. Võtke vaba aega millegi muuga. Näiteks kodu remont või ostlemine.
6
Kui te ei saa üksi psühholoogiliste probleemidega hakkama, peaksite loomulikult pöörduma spetsialistide poole või vähemalt avameelselt infotelefonil rääkima. Peaasi, et mitte kinni panna ja mitte üksi olla.