Kas olete halvas tujus või jääte juba püsivasse pimedusse? Muidugi võite endale lubada kurbust. Kuid hea tuju nimel on parem juba kohe võitlust alustada.
Kasutusjuhend
1
Kõigepealt proovige välja selgitada, mis on teie langenud meeleolu tõeline põhjus. See võib olla rahalised raskused, probleemid isiklikes suhetes, lihtsalt halb ilm. Ainult probleemi päritolu mõistmisel saate seda lahendama hakata.
2
Jagage kõik oma mured lahendatavateks ja sellisteks, millega te ei saa hakkama. Viimaste mõtetega, ilma vähimagi kahetsuseta. Kuid olge valmis esimese grupiga koostööd tegema. Teisisõnu, keskenduge sellele, mida saate parandada. Ja tegutsege!
3
Alustage paremate aegadeni lahti rutiinsetest ülesannetest, mille olete pidevalt edasi lükanud. Saate tugevust juurde ning meeleolu tõstab saavutus ja uhkus enda vastu.
4
Te tunnete end palju paremini, kui teete ennastsalgavalt midagi head teie ümbritsevate inimeste heaks. Kindlasti on keegi halvem kui sina. Ärge oodake tänulikkust - ka teid huvitab see.
5
Vaadake oma sõpru. Suhtlemine toredate inimestega (ja teie sõbrad on tõesti toredad inimesed?) Parandab inimese heaolu.
6
Liikumine on imeline põrna ravi. Tantsige peegli ette või minge jooksma oma MP3-mängija muusika saatel.
7
Täitke oma unistus, suur või väike. Kui rahalised vahendid lubavad, minge ostma, puhkusele. Eelarvevalik on veeta terve päev voodis raamatuga, mida tahtsite pikka aega uuesti lugeda.
8
Söö midagi maitsvat. Otsige kulinaarsetelt saitidelt ebaharilikku retsepti, näiteks Vahemere kööki, ostke kõik vajalik ja hellitage end ebamaise koduse toiduga.
9
Universaalne näpunäide - naerata! Ainuüksi see muudab tõusulaine paremaks. Halva tuju ennetamiseks kasutage naeratust.
Pöörake tähelepanu
Ärge kuritarvitage alkoholi ega antidepressante. Vastupidiselt ootustele võite saada täpselt vastupidise efekti.