Vaimne valu on nii tugev, et sellest vabanemiseks võib inimene teadlikult endale füüsilist valu tekitada ja seda mitte kogeda. Anesteetikumid ei aita sellest, see ei kao tunni või kahe pärast. Ainus viis vaimse valu lahendamiseks on sellest tähelepanu kõrvale juhtida.
Kasutusjuhend
1
Ükskõik mis valu allikas: puhkus lähedasega, riigireetmine, lähedase surm - tegelik põhjus on banaalne ja lihtne. Teie jaoks on ebameeldiv, et see teiega juhtus: nad võtsid teid meilt, reetsid ega aidanud teid. Lõpetage enda pärast kahetsus. Elu läheb edasi. Rõõmustage lõppenud suhte meeldivate hetkede üle ja ärge nutke, kui vaheaja päeva kordate. Austage lahkunu mälestust, kuid ärge käige leinas tsüklitena.
2
Ärge otsige süüdlasi väljastpoolt, sõprade seast ega iseenda seest. Püütakse olukorda uuesti kerida, mõte “mis juhtuks, kui
"Nad ei vii millessegi. Teie otsustasite, ütlesite ja tegite. Isegi kui keegi tegi vea, on seda nüüd võimatu parandada, mis tähendab, et peate muutma suhtumist sellesse ja selle tulemustesse.
3
Tehke paus. Hoolitse selle eest, mida olete pikka aega maha lükanud: võtke puhkus, minge mere äärde, tehke remonti, korrastage aed riigis. Jätkake tegutsemist ja ärge lõpetage oma leina. Tugevate negatiivsete tunnete tähelepanu kõrvalejuhtimiseks kasutage mis tahes vahendeid.
4
Ärge vältige sõpru ja sugulasi. Külastage neid sageli ja kutsuge nad oma kohale. Nad teavad, kui raske see teile praegu on, isegi kui nad seda ei näita. Võtke nende soojust ja armastust, andke oma soojust. Vähemalt paar korda võite nutma vestis oma lähima sõbra poole.
5
Aja möödudes saate selgemaks ja tõrgete põhjused ning iga konfliktis osaleja motiivid, mis viisid teid depressiooniseisundisse. Võite mõista ja andestada kõigile, sealhulgas ka iseendale, kuid ärge kiirustage probleemist aru saama "jälitamisel" või pigem kiirustades.
Seotud artikkel
Kuidas üle saada hingevalu