Uni on meie kõigi elu lahutamatu osa. See on nii habras, et iga kogemus, ärevus või haigus võib selle kergesti häirida. Siis lakkab keha vajalikust puhkusest, mis mõjutab inimese elu kohe.
Peate oma pead kohandama
Põhimõtteliselt varitsevad rahutu une põhjused inimese peas või pigem mõtetes. Mured tööl, laste ebaõnnestumised koolis, väike palk, üüride tõus - iga päev tekivad muret tuhanded põhjused. Nende tagajärg on depressioon ja unetus.
Magama jäämise ja hea une hõlbustamiseks proovige jätta probleemid ja ärevad mõtted hommikuni. Jah, see pole lihtne, kuid see on proovimist väärt. Eesmärgi saavutamiseks lisage enne magamaminekut lõõgastavat lõõgastavat muusikat, eelistatavalt klassikalist. Pruulitage apteegi kummelit ja jooge näiteks öösel muusikat kuulates keetmist.
Hea raamatu lugemine aitab paljudel inimestel loodusliku rahusti ja unerohuna. Mõnikord piisab Morpheuse sülle sukeldudes paarist leheküljest. Jah, ja minu silmaringil on võimalus laieneda.