Kurbus on negatiivne emotsionaalne seisund. See ilmneb inimeses mis tahes rahulolematuse korral või olemasoleva elusituatsiooni tagajärjel. Maailm tundub võõras, värvitud tumehalli toonidesse, ma tahan üksindust. Kui te ei saa selle algfaasis hakkama, siis võib tavaline kurbus kiiresti depressiooniks muutuda. Selle vältimiseks on vaja lõpetada kõigi pettumuste ja elutõrgete võtmine südamele. Elu on ilus ja ümberringi on palju põnevat, huvitavat ja põnevat.
Kasutusjuhend
1
Võtke vitamiine B. Need on head närvisüsteemi tervisele, aitavad kurbusega toime tulla ja stimuleerivad õnnehormooni tootmist.
2
Lülitage valjusti naljakas muusika või oma lemmiklaul sisse, keerutage peegli ees, tantsige. Peeglisse vaadates pange ennast naeratama, sest huulte naeratuseks venitamise füsioloogia ise stimuleerib naudingutunnet.
3
Unustage hallid ja mustad rõivad. Valige ainult erksad värvid, mis on positiivsed ja loovad hea tuju.
4
Vaadake sagedamini komöödiaid, lugege nalju ja sirvige naljakaid kogusid Internetis. Naeratus ei tohiks teie näost lahkuda.
5
Suurepärane viis kurbusest üle saamiseks on leida mõni hobi või mõni huvitav hobi. Mõelge, mida tahaksite pikka aega teha, kuid ei suutnud selleks aega eraldada. Pühendage endale oma lemmik ajaviide.
6
Külastage muuseume, erinevaid näitusi või galeriisid. Mängi piljardit, golfi, tennist. Võtke kogu oma vaba aeg. Ärge piirake ennast ja oma võimalusi.
7
Proovige leida midagi uut. Registreeruge tantsu, jooga või ratsutamise tundidesse. Liikumine on parim viis ahastusest ülesaamiseks. Treening aitab halbade mõtetega hakkama saada ja tuju paremaks muuta.
8
Ärge olge laisk ega istuge kodus. Tõuse üles, riietu ja mine jalutama. Korraldage looduses piknik, jalutuskäik pargis, nädalavahetus maal, väljasõit lähimasse jõkke või järve.
9
Jalutage koera. Nelja jalaga sõbraga jalutamine tõstab serotoniini ja oksütotsiini - hormoonide taset, mis parandavad meeleolu.
10
Suurepärane viis kurbuse hajutamiseks ja rõõmustamiseks on sõpradega suhtlemine. Äärmuslikel juhtudel saavad nad lihtsalt sotsiaalvõrgustikus helistada või vestelda.
11
Eraldage endale kindel summa raha, käige poes ja korraldage ostlemine. Rõõmustage, ostke riietest mõni päris pisike asi või midagi.
Kasulik nõu
Ära lase oma emotsioonidel sind käskida, siis ei saa kurbus sulle kunagi survet avaldada.