Varane tõus mitte ainult ei võimalda päeva pikemaks muuta, vaid on ka hea harjumus, vajalik keha korrektseks toimimiseks. Õppides varem ärkama, saate teha rohkem kui tavaliselt, kulutades samal ajal palju vähem pingutusi. Lõppude lõpuks, nagu teate, töötab meie aju päeva esimesel poolel produktiivsemalt, mis võimaldab meil täita isegi kõige keerulisemaid ülesandeid. Seetõttu peab igaüks, kes soovib suuri eesmärke saavutada, õppima vara ärkama, tehes seda ilma stressi ja muredeta.
Selleks, et õppida varakult üles tõusma, ei piisa sellest, kui magama minnakse kella 9–10 õhtul. Vastupidi, võite palju hiljem pikali heita, kuid ärkate hommikul üles, naeratades ja unistades uue päeva alustamisest. Selleks peate teadma ainult mitmeid psühholoogilisi nippe, mille abil saate tõepoolest varakult tõusta ilma liigse stressita.
- Õhtul mõelge, miks peate vara üles tõusma, mida teete. Hommik ja päev tuleb ette planeerida. Lõppude lõpuks võivad mõned inimesed ärkama varajastel tundidel ilma tarbetute probleemideta, kuid eelistavad siis voodis jääda, kuna neil pole mingit plaani. Muidugi ei saa igaüks meist hommikul midagi innukalt midagi olulist või vajalikku teha ja see on normaalne. Kuid igal ülesandel, mida täidate, peab olema mingisugune positiivne mõju. Näiteks võib selline efekt olla enesega rahulolu tunne, tunne, et te pole oma ajakava rikkunud. Mõelge sellele, kuidas see või teine hommikune ülesanne võib teid õnnelikuks inimeseks muuta, hingata selle sisemise motivatsiooni sisse ja siis võite varakult ärgata.
- Stimuleerige ennast õhtul. Tule välja hommikune rituaal, mis pakub sulle rõõmu. Näiteks hommikusöök kohvikus või lühike jooks. Ja siis hakkate ärkama juba enne äratust. Kuid ainult siis, kui see või see tegevus, mille endale hommikul määrate, on teie jaoks tõesti positiivne ja produktiivne.
- Hommikul vara ärgates veeda mõni minut värskes õhus. Vaadake loodust, hommikust linna, autode liikumist. Armastage neid hetki ja õppige, kuidas elu tunda. See aitab teil energiat saada ja hakata oma plaani produktiivsemalt täitma.
- Kui teil on endiselt raske ärgata, siis on parimaks psühholoogiliseks trikkiks äratundmine, et hommikul on see teile raske. Lihtsalt olge sellest teadlik ja mõistke, mida peaksite ootama. Lõppude lõpuks, kui lähete magama kell 5 hommikul ja peate tõusma juba kell 8, siis lükatakse sel juhul õnnelik tõus selgelt tagasi. Kuid alates sellest, et teate juba, et hommikul on teil raske, see ei üllata teid ja saate ärgata lihtsamalt. Sa ei püüa aru saada, miks sul selline peavalu on ja miks tavapärased hommikused rituaalid ei toimi. Mõista vaid, et ärkamiseks ja unepuudusest vabanemiseks on vaja 5-10 minutit. Looge oma mõtetes teatud suhtumine, et isegi siis, kui olete nõrk ja ei saa voodist välja, peate seda ikkagi tegema, ükskõik mida, vähemalt eneserahuldamise huvides. Seadke end psühholoogiliselt õigeks ja see hõlbustab varakult paranemist.