Leina võib juhtuda igas inimeses, kuid selleks, et edasi elada, tuleb leida endas tugevus. Igaüks haldab ja kogeb seda omal moel: keegi suudab olla püsiv ja tugev ning keegi pääseb sellest olekust välja valusalt ja raskelt.
Kasutusjuhend
1
Igal juhul ei tohiks inimene kogeda leina üksi. Sel raskel eluperioodil peate alati olema lähedaste inimeste ringis, kes saavad toetada, kuulata. Ärge hoidke pisaraid tagasi, kui soovite nutta. Peate oma leina lõpuni kurnama ja mitte püüdma seda rahustite lõputu vastuvõtmisega välja uputada.
2
Kui olete kaotanud lähedase, siis ärge süüdistage end juhtunus, ärge süüdistage selles, et teil pole aega midagi öelda või midagi teha - see on otsene tee raske depressioonini. Proovige mõista, et see on vältimatu elusituatsioon, varem või hiljem võib see juhtuda iga inimesega. Oluline on mõista, et armastatu on teie elust igaveseks lahkunud, mitte proovida seda fakti eitada, see süvendab teie vaimset seisundit ja pikendab depressioonist väljumise perioodi.
3
Sel perioodil on vaja kokku saada nende inimestega, kes tunnevad teiega leina. Rääkige, pidage meeles lahkunud inimesega seotud rõõmsaid hetki.
4
Oluline on mitte end lukustada ja järk-järgult naasta oma tavapärase elu juurde. Kogu vaba aega tuleb proovida võtta mõne tegevusega, et mitte olla oma leinaga üksi. Naaske oma töö juurde, proovige viia oma mõtted oluliste ülesannete ja küsimuste lahenduseni. Võib-olla võite leida endale uue huvitava tegevuse. Väga sageli avastavad inimesed pärast lähedaste kaotust iseendas uusi võimeid ja huvisid ning saavutavad suure edu, sest annavad leina kiireks üleelamiseks uuele ettevõttele palju energiat.
5
Ärge unustage, et teie sugulased ja sõbrad jäävad teie lähedusse. Nad vajavad ka teie armastust. Andke neile oma hellus ja hool, tundke oma vastutust nende ees. Inimene, kes tunneb vastutust, ei saa olla nõrk ja abitu.
6
Kui inimene ei saa väga pikka aega ohjeldamatu leina seisundist välja tulla, on suletud iseenesest ega taha leppida lähedase kaotuse faktiga, peate kindlasti konsulteerima psühholoogiga. Võib-olla ei saa ta ilma spetsialisti kvalifitseeritud abita ise leinaga hakkama. Kuid sellises olekus ei suuda inimene tõenäoliselt iseseisvalt otsustada psühholoogi visiidi üle; siin peaksid initsiatiivi võtma sugulased.