Miks me kogeme pidevalt psühholoogilise stressi seisundit? Kuidas sellega toime tulla ja milliste lihtsate reeglite järgi peaksite kasutama?
Meie psühholoogilist ja füüsilist seisundit mõjutavad mitte ainult hooajalised tegurid. Muidugi, ilma nendeta kuskil, kuid kaugel neist mängivad nad ülitähtsat rolli. Kuna kogu maailmas, eriti maailma lõuna- ja lääneosast pärit uudistekuritegude kroonikat vaadates, võime järeldada, et kliima pole süüdi.
Muidugi mõjutab inimese klimaatiline asukoht tema toitumist ja elustiili tervikuna, kuid mitte nii palju, et ta ei suuda keskkonnateguritega täielikult kohaneda. Ja vaimse ja emotsionaalse seisundi põhjused on kõigi jaoks puhtalt individuaalsed. See on kõigi sisemine probleem, mitte geograafiline probleem.
Teadlased on juba ammu avastanud, et närvipinge põhjustaja peitub isiklikus ettekujutuses endast maailma piires. Ja ainult nelikümmend protsenti sõltub keskkonnateguritest, nagu piisav päevavalgustund, mitmesugused toidud ja piisav kogus vitamiine ja mineraale, mis on sellega kaasas, uudised televisioonist ja Internetist ning ilmastikuolud.
Inimene vastutab oma energiaprotsesside eest isiklikult. Võite mõelda, kuidas neid energiaprotsesse luua, et õppida, kuidas leevendada negatiivset psühholoogilist stressi. Proovige arvestada mõne praktilise näpunäitega. Näiteks tehke õige ja tervislik toitumine, võtke vajalik kogus vitamiine. Ja proovige ka individuaalselt sobivaid jooga- või meditatsioonitehnikaid.
Vaadake vähem negatiivsete uudistega telerit ja minimeerige enda jaoks tarbetu teabe voog Internetist. Arendada huvitavat suhtlust erinevate huvitavate inimestega, vahetada kasulikku teavet ja kogemusi. Proovige oma kätt uue loovuse juures, kui selleks on eelsoodumus. Ja ärge unustage süstemaatiliselt korraldada keha paastumise päevi.
Proovige vähemalt kord nädalas vähemalt paar tundi iseendaga üksi olla ja kaitsta ennast välismaailma müra eest, see aitab närvisüsteemi seisundit normaliseerida.