Ebakindlus, kompleksid, süü on märgid, et inimene ei armasta ennast. See mõjutab käitumist, raskendab lõdvestumist ja õnnelikkust. Enda aktsepteerimine võimaldab nautida iga päeva, olla käitumises ja mõtetes vaba.
Osa kriitikat oma arengutaseme, välimuse suhtes peaks inimeses olema. Paisutatud enesehinnang ei ole tervislik, oluline on olla adekvaatne, tõepoolest endasse vaadata, mõista halbu ja häid omadusi. Ja te ei pea ennast pidevalt kellegagi võrdlema, seal on ainult üks suunis - sina ise. Kui täna olete parem kui eile, siis on kõik hästi, liigute õiges suunas.
Minu puudused on minu plussid
Enda armastamiseks võtke vastu oma positiivsed ja negatiivsed küljed. Oluline on mõista, et igas inimeses on erinevad omadused, pole inimesi, kellel oleks ainult head omadused. Kuid alati saab vaadata inimese omadusi erinevate nurkade alt. Mõned puudused muutuvad õige hindamise korral mõnikord väga olulisteks voorusteks.
Sooritage lihtne harjutus. Jagage vertikaalse ribaga paberileht kaheks osaks. Kirjutage vasakusse veergu oma halvad omadused. Neid võib olla ükskõik, kuid on oluline leida neist võimalikult palju. Kirjutage kõik väited, mida saate ise esitada. Võtke aega, võite isegi küsida lähedastelt, nad aitavad. Kui nimekiri on valmis, kirjutage lehe teisele osale, kui need omadused, mis teile enne meelde jäid, aitasid teie elus kaasa. Näiteks "kangekaelne" paremal küljel ja vasakul - "teab, kuidas arvamust kaitsta", "saavutab oma eesmärgid". Viimaseid saab eriti tööl hinnata.
Vaadake oma nimekirja ja saate aru, et kõik, mis teil on, on vaid pluss. Ja aktsepteerige seda mitte negatiivina, vaid kui omadusena, kui midagi, mis muudab teid ainulaadseks.
Saavutuste loend
Enda armastamiseks peate selleks leidma põhjuse. Tavaliselt süüdistab inimene ennast ainult selles, et tal pole aega, ei ütle või ei saa hakkama. Kuid on aeg hakata teisiti mõtlema. Seda harjutust tuleb läbi viia igal õhtul ja siis tunnete paari nädala jooksul enda vastu armastust.
Kirjutage asjad, mille üle võite enda üle uhke olla. Mida head olete oma elu heaks teinud, kuidas olete kasulik sugulastele ja ühiskonnale, mis on teie inimeses ilus. Leidke maksimaalne arv eeliseid. Mõelge, mida saaksite endale tänada, ja täitke nimekiri. Pärast seda kirjutage igal õhtul loendisse midagi muud. Isegi perele riiete pesemine, õhtusöögi valmistamine on põhjus enda üle uhke olla, see on võimalus ennast tänada. Armasta ennast selle eest, et sa nii palju ära teed, rõõmusta, et maailm sind vajab.
Enesearmastus moodustub järk-järgult. On vaja vaadata ennast hea külje pealt ja proovida puudusi mitte märgata. Ole leebe enda, oma puuduste suhtes, sest kõigil on neid. Naeratage endale peeglis, kuid ärge lisakilusid otsige. Keskenduge kaunile ja siis on kõik palju lihtsam.
Seotud artikkel
Kuidas naine ennast armastada võiks