Vanemate jaoks on kõige tõsisem lein nende armastatud lapse surm. Kui see juhtub, näib, et elu on läbi ja kunagi ei tule enam midagi säravat ja head. Sellises olukorras on vaja iga hinna eest leida jõudu, et tulla toime kaotusevaluga ja alustada uuesti otsast peale.
Teil on vaja
- - isiklik päevik;
- - psühholoogi konsultatsioon.
Kasutusjuhend
1
Ärge hoidke emotsioone tagasi: nuta, karju - andke kõigile oma tunnetele õhku. Võimalusel tehke seda üksi, püüdes mitte teisi pereliikmeid hirmutada.
2
Mõnda aega, heites rasked mõtted kõrvale ja vabastades end valust, proovige toimunut väljastpoolt analüüsida. Teie laps suri, see on väga kurb, kuid maailmas sureb iga päev tuhandeid lapsi. Kõik inimesed on sündinud selleks, et surra. Jah, ta oli liiga väike, tal võis terve elu ees olla, aga kas naine oli õnnelik või mitte? Sa ei tea. Kui usute jumalasse, on teil lihtsam kaotusevalu kanda. Lõppude lõpuks toimub kõik Issanda tahte järgi, eks? Uskuge võimalust kohtuda oma poja või tütrega teises - igaveses elus.
3
Ärge lukustage ennast, proovige aktiivset eluviisi juhtida. Alguses on teil väga raske midagi teha: lahkuda kodust, töötada, süüa, teha igapäevaseid asju. Sundige ennast, ületage soovimatus midagi teha.
4
Võtke leina üle elamiseks ühendust teiste pereliikmetega. Ära süüdista neid selles, et nad kannatavad vähem kui sina, iga inimene kogeb leina omal moel. Kui teie peres on endiselt lapsi, pöörake neile tähelepanu, ka neil pole praegu kerge. Muu hulgas tunnevad nad teie emotsionaalset seisundit.
5
Pidage meeles, et aeg ravib valu. Järk-järgult, päevast päeva, proovige oma ellu uut positiivsust lisada, isegi kui seda näidatakse isegi väikestes asjades: juhuslikult langenud naeratus ühele sugulasele või sõbrale, kingitus endale või oma lemmikpereliikmele, huvitava positiivse filmi vaatamine ja jne
6
Pidage isiklikku päevikut, kirjutage oma tunded, emotsioonid, kogemused selles iga päev üles. Neid paberile kirjutades mõelge sellele, et jätate selle kõik minevikku, vabanete iga uue päevaga kurbadest mõtetest. Ärge unustage positiivseid külgi, neid tasub ka oma päevikus mainida, tehke tulevikuplaane.
7
Ära süüdista end juhtunus, sest olukorda sa ikkagi ei muuda. Nõustuge mõttega, et universum on palju keerulisem, kui inimesele tundub. Sellel, mis tundub inimeste jaoks kummaline, julm, ebaõiglane, on tegelikult ka mingi varjatud tähendus.
8
Kui tunnete, et ei suuda kaotusevaluga hakkama saada, on teil kõik depressiooni tunnused, pidage nõu kogenud psühhoterapeudiga. Individuaalsete vestluste või grupisuhtluse kaudu inimestega, kes seisavad silmitsi täpselt sama probleemiga, võite naasta normaalseks, isegi kui see tundub teile praegu võimatu.
Kasulik nõu
Esitage oma lapse riided ja mänguasjad lastekodusse või annetage heategevuseks. Ärge jätke neid endale, nii on teil kaotusevaluga palju raskem toime tulla. Kui soovite ikkagi, et asjad oleksid majas, pange need paika, nii et need vähem tõenäoliselt teie tähelepanu köidavad.