Pidev stress ja närvipinge halvendavad inimese emotsionaalset ja vaimset seisundit. Kui pöörate tähelepanu kõikidele pisiasjadele ja probleemidele, mis päeva jooksul ilmnevad, siis on keha varsti sisemised ressursid ammendatud.
Kasutusjuhend
1
Inimestest, kes võtavad kõik väga kiiresti südamele, saavad psühholoogide ja seejärel neuropatoloogide patsiendid. Õppige hindama mis tahes olukorda oma elu ja heaolu ohustavate tegurite osas. Kui mõni probleem teid hirmutab ja häirib, siis hinnake tagajärgi asjakohaselt - on ebatõenäoline, et teid selle eest vallandatakse (rabeletud, armastusest väljas, suhtlusest ilma jäetud jne), mis tähendab, et pole vaja muretseda. Mõelge eelseisvale vestlusele, mis hirmutab teid kui midagi paratamatut, ebameeldivat, kuid lühiajalist.
2
Pidage alati meeles, et elu ei saa koosneda ainult ebaõnnestumistest või rõõmudest, see on mõlema segu. Mõelge kõikidele võimalikele probleemidele teie jaoks võimalike tundide osas, sest seal pole midagi väärtuslikumat kui teie enda kogemus. Probleem ei ole igavene, varem või hiljem olukord muutub ja see muutub ebaoluliseks.
3
Kui olete harjunud mitte millegi pärast muretsema, näitab see madalat enesehinnangut. Hinda ja armasta ennast, oma südant, närve - su isiksus väljendub igas puuduses.
4
Hoolige oma tervise eest ja hinnake oma võimeid kainelt, ärge tegelege mitme asjaga korraga, püüdes samal ajal kõike täiuslikult täita. Hellita end nii tihti kui võimalik, õpi vaimselt ja füüsiliselt lõõgastuma.
5
On asju ja olukordi, mida inimene saab muuta, ja neid, mida ta ei saa muuta. Võtke olusid enesestmõistetavalt ja ärge piinake end asjata. Kui miski teid pidevalt piinab ja võtab kõiki mõtteid, proovite meeleheitlikult probleemi lahendada ja olete ärritunud, kui midagi välja ei tule, siis jätke kõik nii, nagu on. Vältige lihtsalt mainimist, et olete kurb, proovige pahandada mõtted, mis teid häirivad.
6
Ümbritsege end sõbralike inimestega, kellel on kerge ellusuhtumine - teil on neilt midagi õppida. Ärge kulutage energiat olematute probleemide vastu võitlemisele, suunake seda konstruktiivses suunas: meelitage oma ellu positiivseid emotsioone, tehke seda, mida armastate, õppige kõike nautima.