Inimesed ei oska oma tulevikku ette näha. Mõnele näib see olevat atraktiivne, ilus, täis meeldivaid üllatusi, samas kui teised ei oota temalt midagi head, esitatakse neile regulaarselt kõige ebameeldivamad stsenaariumid. Elu nautimiseks peate lõpetama iseenda petmise.
Kasutusjuhend
1
Sageli kandub suurenenud ärevus lastele nende vanemate juurest, kes on harjunud muretsema iga juhtumi pärast. Sellised emad ja isad lapsepõlves käskisid sageli oma lastel mitte ujuda, sest nad võivad uppuda, mitte jätta maja ilma mütsita, kuna võite meningiiti tabada ja kraanivett mitte juua, sest bakterid hõljuvad selles. Poisid kasvasid sellise hoole all turvaliselt, kuid maailm näib neile väga ebameeldiva kohana - ükskõik kuhu vaatate, oht seisab kõikjal ootamas. Hea uudis on see, et saate sellega võidelda.
2
Koos halvaga kaota oma peas ja hea skript. Muidugi, kui ennast petate, ilmub ennekõike ebameeldivate sündmuste ahel: ülemus palus mul homme tema juurde tulla, tõenäoliselt tahab ta millestki aru anda ja kui teatab ebaõnnestumisest, vallandab ta tõenäoliselt ta. Pange endale kirjutama alternatiivne hea skript: boss kutsub teid kontorisse, et anda teada projekti õnnestumisest ja pakkuda teile reklaamikampaaniat. Järk-järgult on teil harjumus mitte eskaleerida olukorda, vaid vaadata olukorda lihtsalt erinevate nurkade alt.
3
Olukorra selgitamiseks võite midagi teha - tehke seda. Kui teie abikaasa lubas õhtusöögil olla, kuid on juba pool tundi hiljaks jäänud, ärge mõelge, kas ta sai armukese või oli tema autol õnnetus. Lihtsalt vali mehe number ja uuri, miks ta viibib ja kas kõik on korras. Kui mobiil ei vasta, helistage oma sõpradele või kolleegidele, kellega ta oli, ja saate neilt teada teie mehe saatuse.
4
Häirige ennast. Te ei saa oodata teie jaoks olulise sündmuse tulemusi ja kujutada ette halvimaid võimalusi - tehke midagi, mis köidab kogu teie tähelepanu. Lülitage mängijasse energiline muusika sisse ja tühjendage korter, mängige lapse või lemmikloomaga, jooksege paar ringi maja lähedal oleval väljakul, leidke vana kooli õpik ja lahendage paar füüsikaülesannet. Võtke teiste pea ja teil pole võimalust ennast tuulutada.
5
Hakake mediteerima. Niipea kui saate aru, et ärevus sööb teid üles, istuge mugavalt maha, lülitage sisse meeldiv muusika, keskenduge oma silmaga ühele punktile ja proovige kõik ühendatud mõtted peast välja ajada. Mediteerida saab mitte ainult kodus, istudes vaibal looteasendis. Kontoris saate lihtsalt mugavalt toolil istuda ja kõrvaklappe panna. Viie kuni kümne minuti pärast tunnete end rahunenud ja puhanud.