Tänapäeval peavad paljud inimesed lennukitega lendama. Kiirustame puhkust, tööreise, pääseme oluliste kohtumiste ja töötubade lennureisi. Kuid statistika kohaselt kogeb 80% lennureisijatest enne lendamist ärevust. Ja mõne jaoks kasvab see hirm lennata välja tõeliseks haiguseks - aerofoobiaks.
Kasutusjuhend
1
Enne eelseisvat lendu võita või vähemalt ärevust vähendada, peate järgima mõnda soovitust. Esiteks mõistke, et lendamine on vajalik, kuna see säästab teie aega. Kui ütlete endale selgelt, et õigel ajal õigesse kohta jõudmiseks pole muud võimalust, on lihtsam oma kartusele ei öelda. Pidage meeles kuulsa filosoofi sõnu, et "vabadus on teadlik vajadus"? nii et aita end pisut vabamaks saada.
2
Hirmul on mõned füsioloogilised ilmingud - käte värisemine, kiire südametegevus, hingamisraskused, mõnikord isegi otsmikul väljaulatuv külm higi. Nii et aidake tal mõne füsioloogilise nipi abil pääseda. Enne joomist mõnusalt magada, juua, süüa toitu (kuid ärge üle sööge!), Tühjendage sooled. Kandke lennu ajal vereringe parandamiseks avaraid riideid ja jalatseid, keerake krae lahti, et see ei piiraks kurku. Näete, see muutub teie jaoks natuke lihtsamaks, kui tunnete end füüsiliselt mugavalt.
3
Pardal tehke kindlasti midagi oma kartliku ajuga. Siis pole sul lihtsalt aega ennast likvideerida ja kujutada ette, kuidas reisijatest tulvil liinilaev alla kukub. Lugege huvitavat raamatut, lahendage ristsõna, vaadake põnevat filmi sülearvutis, sirvige ajakirju. Äriasjades lennates vaadake eelnevalt läbi kontoripaberid, tehke vajalikud arvutused. Kui teil on kiire puhata - koostage selle plaan, visandage, kuhu te ekskursioonidel lähete, mida ostate. Selliste meeldivate murede korral möödub aeg enne maandumist kiiresti.
4
Võtke lennu ajal kindlasti kaasa vesi, mahl, mineraalvesi. Kui pidevalt natuke juua, on hirmuga toimetulek lihtsam. Samuti aitab sügav hingamine. Kuid autotreening pole sel juhul eriti tõhus meetod. Selle asemel, et öelda endale, et te ei karda lendamist, on parem kutsuda terve mõistus appi. Lõppude lõpuks tõuseb nii palju inimesi iga päev pilvede kohal ja kõik lõpeb normaalselt. Miks peaks teiega midagi ebameeldivat juhtuma? Pidage meeles, et statistika kohaselt on lennuk kõige ohutum transpordiliik. Surmaga lõppevad autoõnnetused on palju tavalisemad.
5
Kui lendamise hirm on arenenud haiguseks - aerofoobiaks, peate konsulteerima arstiga ja läbima ravi. Meie riigis on kliinik, mis aitab inimestel sellisest obsessiivsest seisundist üle saada. See kannab nime "Lenda ilma hirmuta" ja asub Moskvas. Teraapiakursus kestab tavaliselt 2 päeva ja maksab mitu tuhat rubla.
Seotud artikkel
Kuidas mitte karta lennukiga lendamist