Seistes silmitsi kinnisideega, kogeb inimene tavaliselt ebamugavust. Foobiad, pahameel, häirivad mälestused võivad psühholoogilist ja füüsilist tervist tõsiselt kahjustada. Kuid selle eest kaitsta on üsna reaalne.
Obsessiivsed mõtted võivad tekkida tahtmatult. Kas tuli on kustunud? Kas see on korteris piisavalt puhas? Kõik need banaalsed mõtted võivad muutuda alalisteks.
Enne selliste mõtete kaitsmist peaksite leidma nende esinemise põhjused. Enamasti kannatavad sellise obsessiivse seisundi all terved inimesed. Nende hulka kuuluvad enesekriitilised isiksused. Nende kõrgendatud ärevus on ebameeldivate mõtete alus. Selliste mõtete arendamist soodustab ka jäik raamistik, millega see isiksus on piirdunud. Sageli tuntakse sellist inimest ühiskonnaelus silmakirjatsejana.
Sellised isikuomadused võivad põhjustada obsessiivseid seisundeid ja neurooside arengut.
Kui tervisekontrolli käigus diagnoositakse inimesel psüühikahäire, määrab arst ravimeid ilma tõrgeteta. Obsessiivsed mõtted tekivad stressi taustal raske ületöötamise tagajärjel ja pärast psühholoogilist traumat.
Niisiis, kuidas kaitsta end tarbetute mõtete eest? Selleks peate iga päev enda kallal vaeva nägema. Inimesel on oluline mõista, et obsessiivsed mõtted ei kujuta talle otsest ohtu. Peame õppima oma mõtteid filosofeerima.
Ärge liialdage nende olulisusega. Mõtteid ja tegevusi saab võrrelda kahe vastaskaldaga, mida ühendab jõgi, millel on kõikvõimalikud mõttekäigud ja hinnangud.
Enne sellise mõtete sissevoolu ületamist on oluline neid analüüsida.
Alarme saate salvestada spetsiaalsesse märkmikku või pidada virtuaalset päevikut. Nii läheb ka negatiivse energia vabastamine. Inimene tunneb end moraalselt paremini. Kui obsessiivseisund ei lahku, siis võite selle piirini paisutada.
Näiteks kui inimene on mures selle pärast, kas ta lukustas korteri ukse, võite koju mitu korda tagasi pöörduda. Avage ja sulgege klahv võtmega, kuni saabub sellise teo mõttetuse ja absurdi mõistmine. Obsessiivsete mõtetega isikud peaksid oma sotsiaalset tegevust laiendama.
Soovitatav on kohtuda huvitavate inimestega, teha reise tuttavate, sugulaste juurde ja otsida tegevusi oma maitse järgi. Ainult suhtlemise ja kire kaudu sellele, mida armastate, saate kaitsta end negatiivsete mõtete eest. Teine hea viis obsessiivsete mõtete vältimiseks on mängida psühholoogi.
Võite proovida sõbra või naabri keerulist eluolukorda välja tuua. Arutage temaga temaga probleeme ja pakkuge oma abi. Paradoksaalsel kombel aitab selline psühhokoolitus inimesel tähelepanu suunata oma sisemisest olekust. Sel viisil aitab see meetod inimesel kaitsta oma meelt obsessiivsete mõtete eest. Koos sellega on see suurepärane võimalus õppida mõistma inimesi ja saama uusi sõpru!