Kui arvate, et olete liiga sukeldatud selle maailma materiaalsetesse asjadesse ja soovite tõsta oma mõtteid, tundeid ja soove peenemale tasandile, siis on aeg ennast vaimustada. Muidugi, siin peate kõigepealt keskenduma oma kirgedele ja maitsele. Kui soovite aga oma elu muuta, siis olge valmis ennast muutma.
Kasutusjuhend
1
Kõik algab toidust. Nagu ütles üks tuntud inimeste tervisega seotud teadlane, piisab toitumise muutmisest, et elu hakkaks muutuma. Alustuseks proovige dieedist eemaldada toidud, mis sisaldavad palju kantserogeene ja igasuguseid kahjulikke lisandeid: laastud, ketšupid, majonees ja mitmesugused töödeldud toidud. Samuti tuleks välistada alkohoolsed joogid ja sigaretid, nagu te aru saate. Vorsti ja suitsutatud liha on kõige parem viia miinimumini.
2
Vaadake alati pakendil olevat koostist ja valige ainult looduslik toit. Vähendage näiteks nädalas liha ja kala tarbimist. Lisage dieedile värskeid köögivilju, puuvilju, rohelisi. Kui teil on raske äkitselt sellistest toodetest keelduda, vähendage lihtsalt nende kogust teie jaoks lubatud piirini.
3
Alustage trenni hommikul. See võib olla nii teie lemmik lapsepõlves kükitamine kui ka uus videofilmide komplekt. Valige see, mis teile kõige paremini sobib: jooga, tantsimine, pilates ja muud tüüpi treeningud. Laske neil hommikul aega 15–45 minutit.
4
Võtke hommikul kontrastiga dušš. Lisage oma mugavusele järk-järgult külma, seejärel kuuma vett. See on väga tore, näete. Sellised protseduurid ei tugevda mitte ainult naha üldtooni ja aeglustavad vananemisprotsessi, vaid puhastavad ka teie hinge.
5
Kuulake lõõgastavat lõõgastavat muusikat, mis õhutab inspiratsiooni. Lugege raamatuid enesetäiendamise, arengu, tervisliku eluviisi, meie esivanemate ajaloo kohta.
6
Võib teie suhtumine maailma veelgi heatahtlikumaks muutuda. Proovige saada inimestele, pereliikmetele, töökaaslastele, sõpradele sõbralikumaks. Naeratage sagedamini, kallistage lähedasi, andke neile positiivset. Lõppude lõpuks naaseb teisele antud rõõm teile kindlasti. Kui te seda pidevalt harjutate, täidetakse teie elu varsti erakordselt meeldivate hetkedega.