Lapsepõlv on kõige pilvitu aeg. Kui sa olid laps, tegid kõik otsused vanemad ja see sobis sulle täiesti. Pole probleeme ja halva tuju tõsised põhjused. Kuid mida vanemaks inimene saab, seda rohkem probleeme ilmneb. Kuigi enamasti on need väikesed mured, mis pole teie tähelepanu väärt.
Kasutusjuhend
1
Mõelge, miks te kõige sagedamini ärritute. Probleem on olukord elus, millega te pole rahul ja mida soovite parandada. Kuna keskendute probleemile, võite olla depressioonis ja mõelda pidevalt ainult selle peale. Proovige aru saada, miks nii sageli takistavad probleemid teil rahulikult elada.
2
Tehke endale kindlaks, milliseid mured ei saa tegelikult tähelepanuta jätta. Muidugi, kui teid vallandati töölt või juhtus lähedastega midagi, on võimatu hoida oma tuju ja naeratada. Kuid selliseid probleeme pole nii palju, sagedamini kui tavaliselt, teeb inimene kogu oma elu probleemi väikestest hädadest ja selline tuju mürgitab tema elu oluliselt.
3
Räägi oma sõpradega. Teie lähedased aitavad kainena vaadata teid vaevavat probleemi, oskavad selgitada oma nägemust olukorrast ja rahustavad teid. Te ei saa pidevalt sulgeda ja mitte kedagi oma hinge lasta. Parem on rääkida, jagada oma tundeid inimestega, keda usaldate. Võibolla aitab selline vestlus teid rõõmustada.
4
Analüüsige oma seisundit. Kui saate aru, et omaette ja sõprade abiga ei ole võimalik oma seisukohta probleemidest muuta, minge psühhoterapeudi vastuvõtule. Spetsialist suudab leida õigeid sõnu teie seisundi parandamiseks. Ärge kõhelge spetsialistidega ühendust võtmast, selles pole midagi halba. Psühhoterapeut võib soovitada teil minna koolitustele, kus kohtute teiste inimestega ja mõistate, et lahendamatute probleemide all kannatavad mitte ainult teie.
5
Tunnistage, et elu on ainult üks ja te ei tohiks probleemidele kulutatud aega raisata, sest need on lahendatud ja kaovad ning kogemuste ja halva tuju sete jääb alles. Proovige end positiivselt häälestada. Suhtlege rohkem sõpradega, käige teatrites, kinos, lihtsalt jalutage linna peal. Pöörake tähelepanu ebavajalikest mõtetest eemale ja varsti muutub see teie jaoks harjumuseks. Näete, naeratusega näol elamine on palju meeldivam.