Talvised pikad õhtud teleri ees asuvad tavaliselt tihedalt vööst, puusadest ja kõhust. Nii et te ei pea hädaolukorras rangete dieetidega end kurnama, peate oma figuuri kohe üles võtma. Kaalukaotuse psühholoogiline suhtumine on selle raske ülesande õnnestumiseks väga oluline.
Kuidas kaalu kaotamiseks psühholoogiliselt häälestada? Pidage meeles, et lisakilogramme saite mitte ühest roogist ja mitte ühe päevaga. Nii peate kaalust alla võtma mitut meetodit kasutades ja kindlameelne suhtumine kehakaalu langetamiseks aitab teil seda teha.
Kõige tõhusam meetod on piirata end toitude kalorisisaldusega ja valida füüsilise tegevuse aeg. Võimalusel võib aidata ka massaažisalongi külastus.
Ja siin on kõige olulisem saada õige psühholoogiline hoiak, mis võib aidata teil kaalust alla võtta.
Pange oma foto külmkappi sinna, kus endale meeldib, kus välimuse ja kilogrammidega on kõik korras. Kui sellist fotot pole, muutke fotot Photoshopis. See on ideaalne, mille poole püüdlete, ja just tema seisab teie ees külmkapis hoitavate toodete ees.
Tavaliselt tahad igavusest närida, kui sa absoluutselt ei tea, mida endaga teha. Ärge istuge jõude: koristage korter, koristage kapp. Ole loominguline. Igasugune tegevus sobib, kõige tähtsam on see, et see meeldiks endale ja aitab hõivata pead ja käsi.
Ärge visake garderoobist minema neid asju, mis teile sobivad "kriuksuga", kuid meeldivad mälestused on nendega seotud. Kandke neid perioodiliselt ja pange tähele positiivseid muutusi. See toimib täiendava stiimulina, et mitte kaalust alla võtmise mõttest loobuda.
Ärge seadke kaalulanguse osas ambitsioonikaid eesmärke, vaid üsna reaalne - nädala jooksul kaalust alla võtta 1 kg võrra. Kui see õnnestub, komplitseerige ülesannet, unustamata oma psühholoogilise meeleolu säilitada.